Музыка и искусство — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы встречаем их буквально на каждом шагу: в фильмах, на концертах, на улицах города, в музеях и даже дома. Но мало кто задумывается о том, что за этими красивыми и порой просто приятными вещами скрывается гораздо большее влияние, в частности, на наше психическое здоровье. Эта связь …
В современном мире умение расслабляться и отключаться от шума, забот и постоянного стресса становится не просто приятной возможностью, а необходимостью. Пенять на отсутствие времени или постоянно быть в напряжённом режиме, пытаясь всё успеть, — это путь в никуда. Наш организм и мозг нуждаются в паузах, которые помогают восстановить силы, повысить продуктивность и улучшить качество жизни …
В современном мире стрессы и постоянная спешка стали практически неотъемлемой частью нашей жизни. Мы часто сталкиваемся с эмоциональным и физическим напряжением, которое может негативно влиять на наше здоровье, работоспособность и общее состояние. Чтобы справиться с этими вызовами, важно научиться правильно расслабляться и восстанавливать внутреннее равновесие. В этой статье мы подробно разберём самые эффективные методы релаксации …
Владимир Путин совершил визит в Китай. Четыре дня сверхнапряженной программы встреч, иногда за полночь, и договоренности, определяющие на много лет и экономику, и политику. Саммит Шанхайской Организации Сотрудничества закрепил подходы равенства, справедливости и уважения к внутренним делам стран-участниц. Формулировки, конечно, весомые. Посмотрим, что за ними? Это в том числе в прямом смысле место ШОС в …
Введение в мир саморефлексии и осознанности Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось задумываться о смысле своих действий, о том, почему мы поступаем именно так, а не иначе, и как наши мысли влияют на окружающий мир. Этот внутренний диалог — и есть действительно важный процесс, называемый саморефлексией. Вкупе с осознанностью, которая помогает нам …
Волноваха. Как восстанавливается прифронтовой город Сейчас молодежь Волновахи Донецкой области проявляет повышенный интерес к медицинскому образованию. Об этом рассказала телеканалу «Россия 24» начальник управления образования Волновахского муниципального округа Надежда Заиченко. Она отметила, что все выпускники 2022 года, несмотря на боевые действия (город был освобожден весной 2022 – прим. ред.), получили аттестаты. Многие из них поступили …
Представьте себе упражнение, которое одновременно помогает сбросить вес и нарастить силу. Для опытных спортсменов оно хорошо знакомо, но новичкам стоит приготовиться к знакомству с чем-то необычным — трастерами. Это нелегкая, но невероятно эффективная тренировка. Рассказываем подробнее. Что это такое Традиционно трастеры выполняют со штангой. Это динамичное упражнение задействует практически все мышцы тела, особенно спину, бедра …
Тревога и панические атаки — это те состояния, которые способны внезапно разрушить привычный ход жизни. Возможно, вы или кто-то из ваших близких сталкивался с этим ощущением, когда сердце начинает колотиться, дыхание сбивается, а в голове словно возникает хаос из мыслей. Такой приступ может застать врасплох в самом обычном месте: дома, на работе, в транспорте. И …
Массированный удар по военным объектам на Украине. В деле дальнобойные дроны-камикадзе, крылатые и баллистические ракеты, в том числе «Искандер». Цели в Киеве. Пожар и взрывы в промышленном районе на предприятиях, встроенных в цепочку поставок для ВСУ. В украинской столице работали системы противовоздушной обороны. Один из дронов сбили так, что обломки упали на здание кабмина, начался …
В повседневной суете многие сталкиваются с одной и той же проблемой — как найти время для спорта и полноценного отдыха. Казалось бы, что в 24 часах должно хватать места и для работы, и для занятий любимыми делами, но чаще всего день просто пролетает, а ты не успеваешь сделать то, что действительно приносит пользу телу и …