В наше время стресс стал естественной частью жизни, кажется, что его невозможно избежать. Работы, семья, социальные обязательства — все это ежедневно нагружает нервную систему. Но что, если я скажу, что есть простой и доступный способ существенно снизить уровень стресса, не выходя из дома и не тратя деньги на сложные процедуры? Речь пойдет о дыхательных практиках. …
Лимфатическая система выводит из организма лишнюю жидкость и продукты метаболизма. Она работает медленнее, чем кровеносная, и нуждается в дополнительной поддержке. Считается, что ускорить циркуляцию лимфы, снять отеки и улучшить обмен веществ помогают лимфодренажные прыжки. Разберемся, как их правильно выполнять, чтобы не навредить себе. Что такое лимфа и зачем нужен лимфодренаж Лимфа — прозрачная жидкость, которая постоянно циркулирует в …
Человек в любом возрасте испытывает разные желания. Какие-то он может осуществить самостоятельно или с посторонней помощью, реализация других оказывается невозможной, и они остаются мечтами и несбывшимися надеждами. Из-за этого возникает фрустрация. Простыми словами с помощью эксперта-психолога расскажем об этом чувстве и о том, как от него избавиться. Что такое фрустрация Термин «фрустрация» образован от латинского frustratio, что …
В современном мире, наполненном стрессами, постоянной спешкой и информационным шумом, всё больше людей начинают искать способы улучшить своё физическое и эмоциональное состояние. Среди множества методов самопознания и поддержания здоровья особое место занимают медитация и йога. Это не просто модные тенденции, а многовековые практики, которые способны кардинально изменить качество вашей жизни. В этой статье мы подробно …
От шести до 14 лет заключения и штрафы в несколько сотен тысяч рублей за дистанционную кражу денег со счетов россиян. В Москве вынесли приговор участникам преступной группы. Это сотрудники операторов связи и финансовых учреждений. Схему выявили ФСБ и МВД: злоумышленники брали из рабочих баз данных информацию о недавно умерших абонентах, перевыпускали их сим-карты и таким …
Каждому из нас знакомо чувство, когда кажется, что начать что-то новое и полезное — это легко, а вот сохранить эти перемены в жизни — куда сложнее. Особенно, когда речь идет о позитивных привычках, которые призваны сделать наше существование лучше, ярче и успешнее. Все мы стремимся стать лучше — здоровее, организованнее, счастливее. Но почему же иногда …
В современном мире, полном суеты и постоянного информационного потока, многие из нас чувствуют себя разбросанными и не в своем месте. Постоянная спешка не позволяет остановиться, задуматься и оценить то, что происходит вокруг и внутри нас. Именно здесь на помощь приходят навыки осознанности и благодарности — два простых, но чрезвычайно мощных инструмента для улучшения качества жизни, …
Многие люди в моменты сильного волнения или тревоги испытывают боль, дискомфорт, давящие ощущения в области сердца. Часто неприятные ощущения могут вызывать еще большую панику, ведь сразу появляются мысли о серьезных сердечных заболеваниях вплоть до инфаркта и стенокардии. Однако не всегда боль в груди при стрессе указывает на проблемы с сердцем. Разберемся, почему так происходит и …
В рубрике «Накипело» мы выясняем у специалистов из разных сфер, что в работе раздражает их больше всего. Поговорили с воспитателем детского сада «Европейской гимназии» Нонной Яшкиной. Узнали, как хулиганы становятся хулиганами, о каких странных вещах просят родители и почему многие воспитатели сталкиваются с выгоранием. Выбирая профессию, о каких минусах вы хотели бы знать заранее? В …
Начинаем с новых дальних ударов российской армии по военным тылам киевского режима. В Минобороны сообщили о массированном применении высокоточных средств поражения по предприятиям украинского ВПК во Львове и Виннице, а также в Ивано-Франковской, Хмельницкой и Житомирской областях. Было особо подчеркнуто: поражать объекты на территории Польши не планировалось. Варшава считает иначе. Сегодня там обвинили Россию в …