Чем больше в рационе разных плодов, тем он полезнее. Важные нутриенты в каждом растительном продукте содержатся в определенной концентрации и сочетаниях, поэтому получить все нужное из одинаковой еды невозможно — эту задачу решает только многообразие. В статье расскажем, какие вещества дает организму бразильский орех, что он собой представляет, как его правильно есть и кому он противопоказан. …
Все мы пьем воду, но, возможно, не всегда делаем это правильно. Вместе с коучем по здоровью, специалистом по рациональному питанию и коррекции образа жизни в проекте «Легче вместе» Аленой Сычевской разбираемся, сколько воды на самом деле нужно пить ежедневно. Эта статья — часть проекта «Легче вместе», который реализуется при поддержке X5 Group, Национального медицинского исследовательского …
Вот что конкретно удалось узнать По словам специалистов из Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG), те, кто ложится спать поздно, чаще страдают от ухудшения работы мозга, чем "ранние пташки". Но, к счастью, это может скорректировать, говорит исследователь Ана Венцлер. © Unsplash/CC0 Public Domain Наш мозг после 40 лет начинает деградировать. Поэтому Ана Венцлер решила узнать, как …
Несмотря на столько лет эволюции Учёные из Мичиганского университета обнаружили, что наши циркадные ритмы всё ещё меняются непредсказуемо и зависят от сезонных изменений дневного света. Хотя давно уже появились электрическое освещение и закрытые спальни. © Unsplash/CC0 Public Domain Продолжительность дня, количество солнечного света действительно всё ещё влияют на нашу физиологию. То есть от биологически запрограммированных …
Ученые из Бирмингемского университета установили, что анализ бактериального состава кишечника может упростить и ускорить диагностику рака желудка, колоректального рака и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Современные методы диагностики рака, такие как эндоскопия и биопсия, хотя и эффективны, не всегда позволяют выявить заболевание на ранней стадии. Также они остаются инвазивными и часто дорогостоящими. Ученые задались целью упростить …
Исследователи из Корнеллского университета разработали новый биосовместимый материал, который может значительно повысить эффективность и безопасность мРНК-вакцин. Разработка направлена на замену широко используемого компонента — полиэтиленгликоля (PEG), вызывающего у некоторых пациентов нежелательные иммунные реакции. мРНК-вакцины, получившие широкое признание благодаря борьбе с COVID-19, работают по принципу «инструкции» для клеток: они обучают организм производить белки, которые затем активируют …
Даже если вы добросовестно используете солнцезащитный крем по всем правилам, обрабатывать эту зону вы, возможно, просто забываете. Ученые признают солнце канцерогеном, и неспроста. Чтобы защитить свою кожу от ультрафиолетовых лучей, важно пользоваться санскринами — солнцезащитными средствами. Однако дерматолог Майкл Перк назвал часть тела, которую люди чаще всего забывают покрыть защитой. Она тоже уязвима перед раком …
Семьи с детьми — это будущее России, и их интересы и заботы всегда в центре внимания. Владимир Путин сегодня пообщался с родителями, у которых подрастают трое и больше детей. Воспитать, передать ценности, показать примеры поддержки и любви — большой труд, но без него невозможно, и государство это понимает. И помогает. Ольга Князева следила за разговором. …
Кардиотренировки — важная часть здорового образа жизни, а велотренажеры и беговые дорожки давно стали популярными инструментами для тренировок дома и в зале. Оба тренажера помогают сжигать калории, улучшать выносливость и укреплять сердце. Но как понять, что подходит именно вам? В нюансах разбирались эксперты. Что безопаснее для суставов Велотренажер — идеальный вариант для тех, кто заботится …
Несмотря на огромное количество методик похудения, на практике добиться устойчивого результата удается далеко не всегда. Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только соблюдать режим питания, но и быть физически активным, высыпаться, пить достаточно воды, избегать стресса. В этой статье мы расскажем, как создавать дефицит калорий без вреда для здоровья и поддерживать форму с …
