Вот что конкретно удалось узнать
По словам специалистов из Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG), те, кто ложится спать поздно, чаще страдают от ухудшения работы мозга, чем "ранние пташки". Но, к счастью, это может скорректировать, говорит исследователь Ана Венцлер.
© Unsplash/CC0 Public Domain
Наш мозг после 40 лет начинает деградировать. Поэтому Ана Венцлер решила узнать, как хронотип влияет на когнитивные способности. Она проанализировала анкеты, которые заполняли участники Lifelines, а затем рассмотрела результаты теста когнитивных функций за 10-летний период.
Оказалось, что у "сов" когнитивные способности снижаются быстрее, чем у тех, кто более активен по утрам. Также люди, которые больше работают по вечерам, чаще курят и пьют и меньше занимаются спортом. 25% риска ухудшения работы мозга можно объяснить курением и плохим сном.
Интересно также, что разница в скорости снижения когнитивных способностей в основном касалась людей с высшим образованием.
При этом биологические часы людей с возрастом меняются. К примеру, дети — жаворонки. Затем большинство из них к половой зрелости становятся совами. В период около 20 лет вновь большинство превращаются в жаворонком.
С другой стороны, мало что можно сделать, если вы "сова". Всё потому, что даже если вы попытаетесь раньше лечь спать, то организм просто не будет вырабатывать мелатонин и вы не сможете заснуть. Поэтому Венцлер рекомендует как можно меньше "бороться" со своей природой.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.