Одной из наиболее распространенных травм среди людей является растяжение связок голеностопного сустава, и дети, женщины и спортсмены подвергаются одинаковому риску. Травмы лодыжки распространены среди спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов, а также могут возникать у неактивных людей, чьи мышцы и связки ослаблены из-за отсутствия упражнений. Женщины часто страдают от такого рода травм при ношении обуви на высоком каблуке.
Причины травмы
У голеностопного сустава есть другое название — медицинский термин, обозначающий голеностопный сустав, который с обеих сторон укреплен связками. В случае неудачного выкручивания стопы происходит растяжение связок голеностопного сустава, при котором происходит вывих или разрыв связок. Наиболее частые причины травм:
- Высокие каблуки;
- Травмы во время спортивных тренировок;
- Травма стопы при ходьбе или беге;
- резкое движение стопы;
- прыжки с высоты;
- автокатастрофа.
В зависимости от причины травмы стопа может выкручиваться как внутрь, так и наружу.
Симптомы вывиха
При повреждении голеностопного сустава человек испытывает сильную боль в области щиколотки. Основные симптомы растяжения связок:
- При растяжении связок разрываются связки, раздается отчетливый щелкающий звук.
- Боль резкая и интенсивная, интенсивность постепенно уменьшается, но боль сохраняется. Когда вы пытаетесь встать на травмированную ногу, боль быстро усиливается, что ограничивает подвижность стопы.
- На месте травмы опухоль и синяк, видна гематома лодыжки.
- Если травма серьезная, в месте травмы может повыситься температура.
- Вы можете наблюдать, как сустав меняет форму, он может поворачиваться внутрь или наружу, а пяточная кость движется вперед.
В зависимости от симптомов растяжения связок голеностопного сустава классифицируются по степени их тяжести.
Степени вывиха лодыжки
Травмы голеностопа могут различаться по степени тяжести. От этого зависят симптомы и лечение. Каждая степень характеризуется определенными травмами, которые характеризуют травму как легкую, среднюю и тяжелую.
Легкая степень тяжести
Называется вывихом сустава 1 степени и характеризуется вывихом связки. Это связано с легкой или умеренной болью, которая проходит сама по себе в течение нескольких дней. В области голеностопного сустава визуальных изменений нет, синяков нет, двигательная функция голеностопного сустава не ограничена.
Средняя степень тяжести
Это эквивалентно второй степени вывиха и имеет следующие симптомы:
- частичный разрыв связки;
- ярко выраженный болевой синдром, не проходящий в покое;
- Наружная сторона сустава опухла;
- Стопу можно двигать, но движение болезненно.
Для уменьшения боли можно использовать обезболивающие, а травму можно лечить дома с помощью повязок. Если это травма профессионального спортсмена, может потребоваться хирургическая коррекция.
Тяжелая степень вывиха лодыжки
Растяжение связок голеностопа третьей степени — серьезная травма, сопровождающаяся полным разрывом связок и ярко выраженными симптомами:
- сильная боль;
- потеря подвижности в стопе;
- гематома в области щиколотки и стопы;
- местное повышение температуры в месте травмы;
- Четкое смещение сустава.
При такой степени вывиха боль не проходит самостоятельно и может быть устранена только путем введения обезболивающих. Лечение проводится наложением гипсовой повязки, также может потребоваться операция.
Диагностика
Очень легко спутать вывих с растяжением связок из-за перелома или подвывиха сустава, поэтому диагноз травмы должен ставиться врачом в клинических условиях, кроме того, для постановки диагноза может потребоваться ряд шагов. :
- визуальный осмотр травмированной ноги;
- пальпация места травмы;
- Рентген поврежденного участка;
- МРТ голеностопного сустава.
В некоторых случаях сложно поставить диагноз со 100% уверенностью, это связано с анатомическими особенностями сустава, но чаще всегослучаях достаточно рентгена.
Экстренная помощь
Первая помощь пострадавшему должна быть направлена на устранение симптомов растяжения связок голеностопного сустава:
- Ставим ногу так, чтобы травмированный сустав был полностью в покое. В некоторых случаях может быть целесообразно подложить под стопу мягкий валик, который может быть сделан из одежды (если травма произошла на открытом воздухе).
- Приложите что-нибудь холодное к поврежденному участку, чтобы снять отек и боль. Область щиколотки необходимо закрепить тугой повязкой. Идеальное решение — эластичная повязка, но можно использовать и подручные средства — шарфы, носовые платки, ремни.
- Если травма серьезная, вызовите скорую помощь или отвезите пациента к хирургу-травматологу, чтобы он осмотрел его, определил тяжесть растяжения и назначил соответствующее лечение.
Если боль невыносима, могут быть назначены обезболивающие. Местную анестезию может применять только врач.
Дальнейшее лечение
Дальнейшее лечение зависит от стадии заболевания и профессии пациента. После оказания первой помощи лечение проводит лечащий врач в клинических условиях.
Лечение растяжения связок голеностопного сустава в большинстве случаев консервативное и включает следующие меры:
- чтобы скорректировать вывих, врач проводит местную анестезию, если требуется операция, вывих не корректируют;
- На травмированную ногу накладывают пластырь или специальные средства для иммобилизации сустава, это могут быть меры ортопедии;
- Медикаментозное лечение включает прием обезболивающих и противовоспалительных средств, при необходимости назначение кровоостанавливающих средств;
- Ваш врач может порекомендовать лекарства, содержащие кальций и витамины в качестве тонизирующих средств.
- В период реабилитации показаны физиотерапия, ультразвуковая терапия и лазеротерапия;
- Лечебная физкультура рекомендуется как общеукрепляющее средство.
Хирургическое вмешательство проводится только в случае тяжелых травм или после консервативного лечения, не принесшего ожидаемого эффекта. Часто операции проводятся людям, которые профессионально занимаются спортом, и коррекция суставов необходима для продолжения спортивной карьеры.
Что делать при вывихе лодыжки в домашних условиях
Если травма небольшая и легкая, ее можно вылечить в домашних условиях:
- обеспечить ноге отдых;
- прикладывать холод к месту вывиха;
- иммобилизовать сустав эластичной повязкой или плотной повязкой;
- через 3-5 дней можно также использовать компрессы с теплой водой и водкой, чтобы уменьшить отек;
- Для устранения воспаления в области растяжения и ускорения заживления рекомендуется использовать специальные мази: Вольтарен, Быстромгель, Индовазин;
- Травмированную ногу хорошо держать на ночь в теплой воде с добавлением соли;
- для устранения болевого синдрома можно принимать обезболивающие.
Если степень вывиха более сложная, необходимо обязательно обратиться в травматологический центр. Имейте в виду, что растяжение связок ни в коем случае нельзя откладывать само по себе. Человек без особых навыков может принести больше вреда, чем пользы.
Профилактика
Профилактические меры помогут уберечься от растяжений и травм суставов, для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- следует выбирать удобную обувь, которая должна соответствовать размеру и полноте стопы, высота каблука не должна быть выше 4-5 см;
- Для укрепления мышц и связок голеностопного сустава необходимо выполнять специальные упражнения и заниматься спортом;
- Профессиональным спортсменам рекомендуется носить специальные повязки и фиксаторы для голеностопного сустава;
- тренироваться в спорте, чтобы разогреть мышцы перед основной нагрузкой, что улучшает гибкость связок и предотвращает растяжения;
- контролировать свой вес, избегать лишней массы тела, которая увеличивает нагрузку на ноги;
- Обратите внимание на свой рацион, он должен быть сытным, содержать необходимые витамины и минералы;
- Соблюдайте требования безопасности на рабочем месте или на спортивной площадке.
Соблюдая эти требования, вы можете значительно минимизировать еговероятность травмы.