Наверняка каждый из нас замечал, как после небольшой пробежки или активной прогулки настроение улучшается, а чувство усталости и апатии уходит на задний план. Физические упражнения играют важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и в формировании эмоционального благополучия. В этой статье мы подробно разберём, как именно движение влияет на наше настроение, почему спорт …
Эфир от 27.09.2025 Осенняя апатия, усталость после работы или признаки настоящей депрессии? Многие путают эти состояния, упуская момент, когда пора обратиться за помощью. Предлагаем простой тест из двух вопросов, который используется врачами для первичной диагностики. 1. Вас часто беспокоили чувства уныния, подавленности или безнадёжности? 2. Вас часто беспокоило отсутствие интереса или удовольствия от выполнения дел? …
Недостаток жидкости в организме способен усилить выработку гормона стресса и тем самым повысить риск проблем со здоровьем. Новая работа британских исследователей показывает, что простая привычка пить достаточное количество воды может стать эффективным способом снижения нагрузки на организм. Специалисты Ливерпульского университета Джона Мурса выяснили, как количество потребляемой жидкости влияет на организм в стрессовых ситуациях. Участниками эксперимента …
Наверняка многие из нас не раз слышали про силу благодарности и её положительное влияние на настроение. Но задумывались ли вы когда-нибудь, насколько глубокое и всестороннее воздействие может оказывать это простое чувство на наше психоэмоциональное здоровье? Ведь благодарность — это не просто выражение вежливости или доброты, это мощный инструмент, способный изменить нашу жизнь. В этой статье …
Эфир от 27.09.2025 Известный телеведущий и врач Александр Мясников в своей авторской рассказал о продуктах, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний, и объяснил, почему кофе полезен даже гипертоникам. Одним из самых неожиданных заявлений стало утверждение о пользе кофе для сердечников. “Кофе снижает риски инфарктов, риски аритмии и не усугубляет гипертонию. Также снижает количество инсультов. Это входит …
В современном мире, где цифровые технологии и городской шум занимают большую часть нашего времени, все чаще возникает желание отдохнуть от суеты и вернуться к природе. Природные походы и кемпинг становятся не просто модным трендом, а настоящей необходимостью для поддержания здоровья, душевного равновесия и физической формы. В этой статье мы подробно разберем, почему так важно проводить …
Если вы когда-нибудь сталкивались с бессонницей, знаете, насколько она способна выбить из колеи. Кажется, что ночь никогда не закончится, а утро встретит вас разбитым и раздраженным. Бессонница — это не просто временное неудобство, а серьезное расстройство, которое влияет на качество жизни, здоровье и общее настроение. В этой статье я постараюсь максимально подробно и просто рассказать, …
В современном мире, где информация и коммуникация постоянно окружает нас со всех сторон, умение сохранять личные границы и говорить «нет» становится ключевым навыком для сохранения эмоционального и психического здоровья. Часто мы испытываем давление со стороны окружающих: будь то коллеги, друзья или семья, что заставляет нас принимать решения или участвовать в делах, которые нам на самом …
В жизни и работе бывает необходимо разговорить человека, который не стремится к общению, что-то скрывает или слишком сдержан. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, чем такое умение помогает в жизни, какие методы и приемы работают лучше всего, как снижать защитные барьеры и учитывать особенности разных типов людей. Кому и зачем нужно умение разговорить людей Умение вести …
Перед началом нового цикла пройти мимо полок с конфетами бывает особенно сложно. Да и чипсы взять хочется. Почему так происходит и как справиться со своими желаниями? Отвечает технолог-нутрициолог, консультант по здоровому питанию Университета образовательной медицины Татьяна Мозгалина. В рубрике «Неидеальный ЗОЖ» партнеры бренда «Вкус & Польза» — эксперты из Университета образовательной медицины — отвечают на …