Если вы только задумались о том, что надо бы попытаться встать на путь здорового образа жизни, «ленивая зарядка» и утренние ритуалы направят вас по верному пути. Нутрициолог Оксана Бадьина в своей новой книге «Рецепты активной жизни» делится собственным опытом, как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра. «Ленивая» мини-зарядка в постели 1. …
В современном мире, где каждый день наполнен множеством дел и задач, найти время для занятий спортом бывает непросто. Однако регулярные тренировки не только улучшают физическое здоровье, но и способствуют укреплению психологического благополучия — что помогает снизить стресс от бытовой рутины. К счастью, эффективно тренироваться можно и дома, сэкономив время на дорогу в фитнес-клуб. Нужно для …
Итак, уже на часы идет счет до 15 мая, когда в Стамбуле должны состояться предложенные Владимиром Путиным переговоры по Украине. Без предварительных условий и с учетом реалий, изменившихся с тех пор, когда там же, в Турции, была первая встреча. Завтра делегация России будет готова. Константин Панюшкин уже в Стамбуле. Смотрите его репортаж. Константин Панюшкин Источник
Это необходимые исследования Сердечно-сосудистый хирург «СМ-Клиника» Кирилл Лахмай рассказал, что нарушение гемостаза может привести к спонтанному образованию тромбов, что может негативно сказаться на кровоснабжении органов и тканей. © Kjpargeter / Freepik Врач рассказал о важности выявления и рисках образования красных и белых тромбов в глубоких и поверхностных венах и артериях. Красные тромбы, состоящие из тромбоцитов …
К нему могут привести сильные эмоции Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Денис Соколов предупредил о т.н. синдроме разбитого сердца, также известном как синдром Такоцубо, который может развиться после сильного эмоционального стресса. Это состояние смертельно опасно, внешне схоже с сердечным приступом, но имеет иную природу. © Freepik.com Синдром Такоцубо «имитирует» сердечный приступ, но на …
Врачи рекомендуют ежедневно пить кефир, в том числе с добавлением куркумы. Они подчеркивают, что кисломолочный продукт дает организму необходимые аминокислоты и пробиотики, а пряность помогает бороться с воспалениями и уменьшать мышечные боли. В статье расскажем, в чем еще состоит комбинированный эффект от кефира с куркумой и как правильно употреблять такой напиток. Состав двух продуктов Калорийность кефира зависит от его жирности, …
Тревожные люди ситуативно или постоянно испытывают внутреннее беспокойство. Вызывать его могут как действительно серьезные вещи, так и обычные мелочи. И чем больше в жизни этих мелочей, тем сильнее проявляется тревожность. Рассказываем, как ее снизить при помощи «колючего» списка дел. Кто придумал «колючий» список Под мелочами мы подразумеваем в первую очередь незначительные дела, с которыми регулярно …
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу психику. Как голодание восстанавливает центральную нервную систему и почему эта практика может заменить годы работы с психотерапевтом, рассказала врач-натуропат, сооснователь Академии …
Я хочу поговорить о самых распространенных методах похудения: правильном питании, интервальном голодании, кето-диете и подсчете калорий. Сразу скажу, я не сторонник каких-либо систем питания. Каждая из них непременно подразумевает ограничения, а значит, трудно выполнима на протяжении всей жизни. Самая лучшая система питания та, которая максимально адаптирована к образу жизни и потребностям конкретного человека. А значит, …
«Да она ведьма — ест что хочет и не толстеет!» Как обрести суперспособность, о которой будут перешептываться подружки — рассказывает в своей «Книге ведьмы» известный фуд-блогер и автор марафонов стройности Ксения Грехова. Основные принципы питания вода 1,5-2 л; фрукты до обеда 150 г; овощи без ограничений в любое время; кисломолочка до 5% жирности; супы на …