Ученые провели новое исследование и обнаружили, что употребление черного кофе без сахара и сливок может улучшить метаболизм глюкозы. Наибольшую пользу от напитка получают женщины — две чашки в день снижают риск развития инсулинорезистентности. В совместном исследовании корейских и шведских ученых участвовали 7453 человека, данные которых анализировались с 2019 по 2021 год. Их разделили на группы …
Одна из обязательных позиций современного ЗОЖ-меню — комбуча. Но называть это новым трендом не стоит, потому что модный сейчас напиток лишь вернул себе прежнюю славу. Он был очень популярен во времена СССР, только называли его тогда чайным грибом. Несмотря на то что продукт считают суперфудом, он полезен не всем людям. В статье расскажем, кому и почему нельзя пить …
Диеты для похудения, которые когда-либо придумало человечество, можно разделить на две большие группы: одни ограничивают количество пищи, другие определяют подходящие продукты или их сочетания. Понятно, что диеты под девизом «ешь сколько хочешь» выглядят привлекательнее. Но что за ними стоит? На примере двух диет – одной очень старой и одной довольно новой – поучимся критически смотреть …
«Только не голодайте, — убеждают диетологи худеющих, — ешьте регулярно». И назначают диету, состоящую из полезных продуктов. Но если у человека есть лишний вес, это значит, что инсулин у него повышен, а любая еда, полезная или вредная, повышает его еще больше. Для похудения же надо, наоборот, понизить уровень инсулина. И что делать? Перестать есть? Да, …
Как продолжительность жизни зависит от питания? Наблюдения за долгожителями показали, что они едят довольно мало — и только натуральную пищу. На сколько же надо сократить рацион, чтобы организм боролся со старением и не разрушался от заболеваний, приходящих с возрастом к людям в цивилизованных странах? Ограничение калорий — один из самых известных и действенных методов продления …
В один интервал времени едим, сколько хотим, в другой – голодаем. Никаких ограничений, а килограммы тают! Так ли это на самом деле и можно ли считать популярную систему питания – интервальное голодание — хорошей диетой, на которой легко и безопасно худеть, как обещает интернет? Интервальное голодание (ИГ) заключается в чередовании периодов голода и приема пищи, самый …
При каких болезнях помогает кето-диета и насколько сложно ей следовать? Вот основные правила для тех, кто решил перейти на кето, и списки продуктов — разрешенных и нежелательных. Мой путь к низкоуглеводному питанию начался более десяти лет назад по рекомендации врача, к которому я ходила на иглоукалывание. В возрасте 18-19 лет у меня диагностировали два аутоиммунных …
Для решения проблем с женским бесплодием современная медицина успешно использует препарат Дюфастон, в составе которого находится действующее вещество дидрогестерон. Свойства этого ингредиента схожи с естественным женским гормоном, отвечающим за женское здоровье. Так ли безобиден Дюфастон и стоит ли его принимать? О побочных эффектах и возможных опасностях приема препарата мы поговорим в нашей статье. Показания к …
В этой статье вы узнаете о аритмиях, когда сердце бьется неравномерно — с перерывами и прыжками. Что я могу сделать, и как можно вылечить эту аномалию? Что называют перебоями в сердце? Аномалии в сердечную аритмию, что означает, что сердце не бьется нормально (быстро или медленно), на фоне нерегулярных сокращений сердечной мышцы. Эти изменения в условиях, …
Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, проявляющееся нарушением выработки инсулина (гормона поджелудочной железы). В результате происходят изменения на всех уровнях обменных процессов, особенно на углеводной, с дальнейшими нарушениями работы сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, нервной и мочевыводящей систем. Есть два типа патологии: инсулинозависимая и инсулинозависимая. Это два разных болезненных состояния, которые имеют разные механизмы и …