Сайт о вашем здоровье

Масштабная реконструкция Боткинской больницы завершилась

Масштабная реконструкция Боткинской больницы завершилась В Москве после реконструкции открыли научно-академический корпус №10 Московского научно-клинического центра имени Боткина – одной из самых мощных клиник страны. Таким образом, завершилась масштабная модернизация старейшей в столице Боткинской больницы, которая началась в 2019 году. Всего реконструировано 16 корпусов, построен новый центр экстренной помощи, закуплены тысячи единиц нового современного оборудования. …

Как авокадо влияет на качество сна

Хотите спать крепче? Ешьте авокадо каждый день — так считают американские ученые, которые в ходе исследования с участием почти тысячи человек обнаружили в любимом многими суперфуде «снотворные» свойства. Для участия в эксперименте были отобраны люди с риском сердечно-сосудистых заболеваний старше 25 лет, так как у этой категории часто выявляются расстройства циркадных ритмов и нарушения сна. …

Как перестать грызть ногти

Грызть один ноготь, несколько или все, жевать прядь волос или накручивать ее на палец — какая-либо навязчивая привычка есть практически у всех взрослых и детей. На первый взгляд, мелочь, но к таким действиям люди часто прибегают в состоянии напряжения, тревоги, усталости или внутреннего конфликта. Психологи считают подобное поведение симптомом деструктивных внутриличностных процессов. Расскажем, как перестать грызть ногти раз и навсегда …

Влияние внутреннего диалога на психическое и физическое здоровье человека

Когда речь заходит о нашем здоровье, большинство из нас сразу думает о правильном питании, физических упражнениях и регулярных медицинских осмотрах. Но есть один аспект, который часто остается в тени, хотя он обладает огромной силой влиять на наше физическое и психическое состояние — это внутренний диалог. Тот самый голос внутри головы, с которым мы бесконечно разговариваем …

Техники прогрессивной мышечной релаксации для снятия стресса и напряжения

Введение в прогрессивную мышечную релаксацию Сегодня стресс и усталость стали повседневными спутниками жизни многих людей. Повседневные проблемы, рабочие нагрузки, семейные заботы — всё это влияет на нашу нервную систему и общее самочувствие. Именно поэтому сегодня хочу рассказать вам о технике, которая помогает не просто снять напряжение, а изменить ваше отношение к собственному телу, управлять стрессом …

О сплоченности страны, важной миссии Народного фронта: заявления президента на форуме «Все для Победы!»

Миллионы россиян вносят свой вклад в победу в спецоперации — все ради безопасного и мирного будущего нашей страны. Об этом Владимир Путин заявил в национальном центре «Россия». Сегодня там прошел форум «Все для Победы!», организованный Народным фронтом. За три года существования проекта на поддержку СВО собрано 54 с половиной миллиарда рублей. Вместе с теми, кто …

Уход за сухой и шелушащейся кожей: эффективные советы и средства

Каждый из нас сталкивался с проблемой сухости и шелушения кожи. Особенно часто этот неприятный дискомфорт появляется в холодное время года, при резких перепадах температуры или из-за влияния внутренних факторов, например, неправильного питания или стрессов. Но что делать, если сухость кожи стала вашей постоянной спутницей? Как ухаживать за такой кожей, чтобы не только избавиться от неприятного …

Эффективные процедуры для упругости и омоложения кожи лица

Каждая женщина и даже многие мужчины мечтают сохранить свою кожу молодой, упругой и свежей как можно дольше. Современная косметология предлагает огромное количество процедур, направленных на улучшение состояния кожи, повышение её эластичности и устранение признаков старения. Но как не потеряться в этом море возможностей? Какие процедуры действительно работают, а какие лишь маркетинговые уловки? В этой статье …

Как достичь гармонии с самим собой

Можно выглядеть спокойно, быть успешным и улыбаться на автомате, но внутри периодически ловить себя на внутреннем напряжении и не до конца понимать, чего хочется. Это знак, что важно остановиться и настроить контакт с собой. Разберемся, что значит быть в гармонии с самим собой, зачем это нужно и как к этому прийти. 5(1) Что такое внутренняя …

Как рассказать о себе интересно и понятно

Рассказать о себе порой не так легко, как кажется на первый взгляд. Ведь когда это нужно сделать на собеседовании или в соцсетях, процесс выходит за рамки формальности и может повлиять на многие сферы жизни. Это момент, когда можно раскрыть не только то, что вы делаете, но и кто вы есть. Такой вариант помогает установить контакт, …