Грызть один ноготь, несколько или все, жевать прядь волос или накручивать ее на палец — какая-либо навязчивая привычка есть практически у всех взрослых и детей. На первый взгляд, мелочь, но к таким действиям люди часто прибегают в состоянии напряжения, тревоги, усталости или внутреннего конфликта. Психологи считают подобное поведение симптомом деструктивных внутриличностных процессов. Расскажем, как перестать грызть ногти раз и навсегда …
Когда речь заходит о нашем здоровье, большинство из нас сразу думает о правильном питании, физических упражнениях и регулярных медицинских осмотрах. Но есть один аспект, который часто остается в тени, хотя он обладает огромной силой влиять на наше физическое и психическое состояние — это внутренний диалог. Тот самый голос внутри головы, с которым мы бесконечно разговариваем …
Введение в прогрессивную мышечную релаксацию Сегодня стресс и усталость стали повседневными спутниками жизни многих людей. Повседневные проблемы, рабочие нагрузки, семейные заботы — всё это влияет на нашу нервную систему и общее самочувствие. Именно поэтому сегодня хочу рассказать вам о технике, которая помогает не просто снять напряжение, а изменить ваше отношение к собственному телу, управлять стрессом …
Миллионы россиян вносят свой вклад в победу в спецоперации — все ради безопасного и мирного будущего нашей страны. Об этом Владимир Путин заявил в национальном центре «Россия». Сегодня там прошел форум «Все для Победы!», организованный Народным фронтом. За три года существования проекта на поддержку СВО собрано 54 с половиной миллиарда рублей. Вместе с теми, кто …
Каждый из нас сталкивался с проблемой сухости и шелушения кожи. Особенно часто этот неприятный дискомфорт появляется в холодное время года, при резких перепадах температуры или из-за влияния внутренних факторов, например, неправильного питания или стрессов. Но что делать, если сухость кожи стала вашей постоянной спутницей? Как ухаживать за такой кожей, чтобы не только избавиться от неприятного …
Каждая женщина и даже многие мужчины мечтают сохранить свою кожу молодой, упругой и свежей как можно дольше. Современная косметология предлагает огромное количество процедур, направленных на улучшение состояния кожи, повышение её эластичности и устранение признаков старения. Но как не потеряться в этом море возможностей? Какие процедуры действительно работают, а какие лишь маркетинговые уловки? В этой статье …
Можно выглядеть спокойно, быть успешным и улыбаться на автомате, но внутри периодически ловить себя на внутреннем напряжении и не до конца понимать, чего хочется. Это знак, что важно остановиться и настроить контакт с собой. Разберемся, что значит быть в гармонии с самим собой, зачем это нужно и как к этому прийти. 5(1) Что такое внутренняя …
Рассказать о себе порой не так легко, как кажется на первый взгляд. Ведь когда это нужно сделать на собеседовании или в соцсетях, процесс выходит за рамки формальности и может повлиять на многие сферы жизни. Это момент, когда можно раскрыть не только то, что вы делаете, но и кто вы есть. Такой вариант помогает установить контакт, …
Купероз — это не просто косметический дефект, а реальная проблема, которая может доставлять немало дискомфорта и влиять на уверенность в себе. Когда мелкие сосуды на лице становятся заметны в виде красных или синих паутинок, кожа выглядит воспаленной, уязвимой и часто реагирует на окружающие раздражители особенно остро. Если вы сталкиваетесь с куперозом или видите первые признаки, …
Уход за кожей лица — одна из важнейших составляющих ежедневного ритуала красоты и здоровья. Каждый из нас хочет иметь чистую, сияющую и увлажнённую кожу, которая радует взгляд и дарит уверенность. Сегодня существует огромное количество косметических средств, но среди всего разнообразия особенно выделяются натуральные маски. Они позволяют заботиться о коже максимально бережно, ведь в них нет …