Упражнение идеально подходит для укрепления ягодиц и ног, развивает силу и равновесие. Рассказываем про разные техники выполнения болгарских выпадов, даем полезные советы для эффективных тренировок. Техника, польза, история появления Болгарские выпады — упражнение для ног и ягодиц, развивает силу, координацию, выносливость. При правильном выполнении позволяет безопасно укреплять мышцы даже при работе с гантелями, штангой или …
В современном мире скорость и постоянный поток информации нередко заставляют нас чувствовать себя раздражёнными и нервными. Терпение и спокойствие становятся не просто желанными качествами — это необходимые навыки, которые помогают лучше справляться со стрессом и принимать взвешенные решения. Но как их развивать? Можно ли научиться сохранять внутреннюю гармонию в условиях постоянной спешки и давления? В …
Современный ритм жизни постепенно все больше отдаляет нас от природной среды. Работа в офисе, постоянное сидение за компьютером и нехватка движения становятся обычным делом. Но именно активные прогулки и фитнес на свежем воздухе могут стать настоящим спасением для здоровья и настроения. В этом большом и подробном материале мы подробно разберём, почему стоит чаще выходить из …
Каждому из нас знакомо это неприятное ощущение, когда негативные мысли словно цепляются за нас, не отпуская и превращая настроение в тучу тьмы. Мысли о неприятностях, страхах, обидах — всё это способно серьезно повлиять на качество жизни. Но вот вопрос: можно ли научиться отпускать эти негативные эмоциональные грузы? Как перестать зацикливаться на плохом, не давать эмоциям …
Конкурс, к которому приковано внимание во всем мире. Миллиарды зрителей ждут начала грандиозного музыкального события. «Интервидение» собирает гостей в Москве. Все с русским колоритом и размахом. Даже процесс жеребьевки был придуман так интересно, что гости и зрители хотели побыстрее испить русского чайку из самовара, не боясь обжечься, чтобы увидеть в чашке свой номер. Да, всем …
Каждому из нас с детства знакомо выражение о важности солнца для здоровья: «Солнце — источник жизни». Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему так важен солнечный свет, и каким образом он влияет на нашу физиологию? В этой статье мы подробно разберём роль солнца и витамина D в организме человека, выясним, как они взаимодействуют, почему недостаток витамина …
Свыше миллиона россиян уже приняли участие в выборах дистанционно. Это больше половины от общего числа заявок на электронное голосование. Такой формат доступен для жителей два десятков регионов. В Москве впервые открыли специальные участки для россиян, у которых нет столичной прописки. Вся оперативная информация в режиме онлайн поступает в Центризбирком. Там работает Дмитрий Кочетков. Дмитрий Кочетков …
Врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова опровергла распространенные предубеждения о донорстве костного мозга. Онколог объяснила, что трансплантация костного мозга — это один из способов лечения лимфомы, который чаще всего применяют в том случае, если другие методы не помогли. При этом доктор подчеркнула, что существует множество мифов о донорстве. «Среди таких предубеждений, например, мнение о том, …
В современном мире, где технологии окружают нас повсюду, а ритм жизни становится все более стремительным, мы все чаще забываем про одну из самых важных составляющих нашего здоровья — физическую активность. Многие из нас проводят большую часть дня сидя за компьютером или смартфоном, и лишь изредка вспоминают о движении, которое когда-то было естественным и неотъемлемым элементом …
Ученые представили прорывной метод ранней диагностики ВПЧ-ассоциированного рака ротоглотки — одного из наиболее распространенных видов рака, вызванных вирусом папилломы человека. Команда использовала анализ крови для поиска циркулирующей ДНК опухолевого ВПЧ (ctHPVDNA). В исследовании участвовали образцы плазмы 28 пациентов, собранные за 1,3–10,8 года до постановки диагноза, и 28 образцов контрольной группы. У 22 из 28 будущих …