Если вы хотите привести себя в хорошую форму и улучшить самочувствие, начните с упражнений с собственным весом. Одно из самых эффективных — планка. Ее популярность объясняется простотой выполнения и быстрым, заметным результатом. В статье расскажем, чем полезна и вредна планка и кому не стоит ее делать.Содержание Что это за упражнение Какие мышцы задействованы во время выполнения В чем …
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — с помощью этой фразы дети запоминают последовательность цветов в радуге. Это простой пример из мнемотехники. Вместе с экспертом-психологом расскажем, что это за методика и как ее применять. Суть и принципы методики Мнемотехника, или мнемоника — это набор стратегий и приемов, которые помогают запоминать информацию разных типов. Психолог-консультант Александр Ларионов: …
Новый этап развития отечественной космонавтики. Владимир Путин сегодня в Москве в День города открыл Национальный космический центр. Он разместился в районе Филевского парка. Это совместный проект столичного правительства и «Роскосмоса». О возможностях нового суперсовременного комплекса — в репортаже Анастасии Кобызевой. Анастасия Кобызева Источник
Новое исследование калифорнийских геронтологов обнадеживает тех, кто опасается возрастных проблем с памятью. Ученые установили, что понимание смысла и наличие цели в жизни способны противостоять развитию деменции даже при наличии генетических факторов риска. В исследовании участвовали более 13 000 человек в возрасте от 45 лет и старше, за которыми врачи наблюдали на протяжении 15 лет. Оказалось, …
Сначала термин «обратная связь», или «фидбэк», использовали в радиотехнике. Затем понятие перенесли во многие сферы, например в теорию и практику менеджмента, экономику, социологию. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как в повседневной жизни правильно давать и принимать обратную связь и чем она отличается от критики. Виды обратной связи в психологии В психологии обратную связь понимают как реакцию человека или …
Большое событие для всей российской космической отрасли. В Москве в День города президент открыл новый Национальный космический центр. Это совместный проект правительства Москвы и госкорпорации «Роскосмос». Уникальный инженерный комплекс, один из самых высокотехнологичных в мире. Площадь 280 тысяч квадратных метров. И наполнение такое, чтобы наши ученые могли достигать новых высот. Смотрите репортаж Анастасии Кобызевой. Анастасия …
Каждое утро для многих из нас начинается с борьбы – пересилить себя, чтобы открыть глаза, отложить телефон и встать с кровати. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какую пользу могут принести именно ранние пробуждения и утренние часы? Мир вокруг оживает намного раньше, чем большинство из нас, и именно начиная день пораньше, вы можете открыть для себя …
Тревога и панические атаки — это те явления, которые затрагивают многих людей в наше время. Многие из нас хотя бы раз сталкивались с чувством тревоги, когда сердце бешено колотится, мысли путаются, а дыхание становится частым и поверхностным. А что уж говорить о тех, кто регулярно переживает панические атаки — внезапные приступы ужаса, которые могут нарушить …
freepik Кофе, боль в животе, семаглутид. Эфир от 12.09.2025 freepik Регулярное употребление кофе снижает риск преждевременной смерти на 20-30%. Почему этот ароматный напиток называют секретом долголетия и как его правильно пить? 5 причин, почему кофе продлевает жизнь Антиоксиданты Кофе — рекордсмен по содержанию полифенолов, которые нейтрализуют свободные радикалы и замедляют старение клеток. Стимуляция когнитивных функций …
Сведение ног — популярное упражнение, которое помогает укрепить мышцы внутренней поверхности бедер. Для его выполнения используется специальный тренажер. В статье подробно расскажем, как правильно им пользоваться, как выполнять упражнение и кому оно подойдет. Что это за упражнение Сведение ног — отличная подготовка к более сложным упражнениям, таким как приседания с тяжестями. Оно помогает разработать тазобедренные …