В современной суете, когда каждый день наполнен стрессами, непредвиденными обстоятельствами и постоянной спешкой, умение сохранять терпение и спокойствие становится настоящим искусством. Многие из нас сталкиваются с ситуациями, в которых хочется взорваться или уйти в раздражение, но в итоге такие эмоции только усугубляют проблему. Как же научиться сохранять хладнокровие, даже если вокруг все идет не по …
Многие из нас хотя бы раз задумывались о том, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Но часто эти мысли так и остаются лишь идеями, потому что сложно понять, с чего именно начать и как не потерять мотивацию в самом начале. В этой статье мы подробно разберём, что значит быть здоровым, почему это важно, и как …
Полезные советы по организации правильного и сбалансированного питания для детей и подростков для здоровья и хорошего самочувствия.
Эмбодимент — это система, которая ставит цель объединить разум и тело. Упражнения, основанные на принципах этого направления, помогают расслабиться в стрессовых ситуациях, а в критических — собраться, учат доверять себе и отстаивать личные границы. Расскажем, как действует эта практика и как применять ее в жизни.Содержание Основы эмбодимента 3 важных упражнения Обучение эмбодименту Что можно сделать? Здесь вы …
Узнайте эффективные способы снизить вред пищевых красителей и добавок для здоровья и улучшить качество питания каждый день.
Аляска, встреча Владимира Путина и Дональда Трампа. На авиабазе Эльмендорф-Ричардсон американский борт номер один, по трапу которого президент Соединенных Штатов спускается к красной дорожке, чтобы идти встречать российского лидера. Ил-96 специального летного отряда «Россия» заруливает на стоянку, где уже готов трап и к нему тоже расстелена красная дорожка. Президенты идут навстречу друг другу. Символично. У …
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что всё должно быть идеально, а если что-то идёт не так — начинается паника или тревога? Это и есть перфекционизм, с которым сталкивается огромное количество людей. Он может казаться двигателем успеха, но на деле часто превращается в настоящую ловушку, из которой тяжело выбраться. В этой статье мы подробно поговорим …
Каждому из нас знакомо чувство, когда день пролетает незаметно, а задачи так и не выполнены. Планы откладываются на завтра, а цели кажутся недостижимыми. Почему так происходит? Часто причина кроется в том, что мы просто не умеем правильно планировать и ставить цели. В этом деле нет ничего сложного, если понять основы и освоить несколько простых инструментов. …
Психическое здоровье в современном мире становится одной из важнейших тем, которая касается каждого из нас. Все мы время от времени испытываем стресс, тревогу, усталость и даже депрессию. Но ключевой момент, который часто остается за кадром — это поддержка и окружение, которые могут существенно повлиять на наше психоэмоциональное состояние. В этой статье мы разберёмся, почему именно …
Узнайте, как правильное питание помогает поддерживать высокий уровень энергии и бодрость в течение всего дня. Полезные советы и рекомендации.