Иногда кажется, что все вокруг идет по привычному сценарию и вы не в силах что-то изменить. Но стоит улучшить собственное настроение — и реальность преображается. Сделать это помогают психологические приемы, которые способны менять ваше поведение и видение вас собеседниками. Рассказываем в статье, какие практики работают на уровне подсознания и какие трюки пригодятся в жизни.Содержание Как …
Чувствуете, что теряете контроль над мыслями, а успокоиться нужно прямо сейчас? Глубокое дыхание, экспрессивное письмо, расслабление тела — собрали несколько способов, которые помогут снять напряжение. 1. Надуть живот как воздушный шар Диафрагмальное глубокое дыхание, при котором на вдохе живот выталкивается вперед, а на выдохе втягивается обратно, снижает уровень гормона стресса кортизола. Чтобы начать упражнение, представьте, …
Здоровье – это то, о чем мы задумываемся не так часто, пока оно не начинает подводить. Но задумывались ли вы, насколько сильно окружающие люди влияют на наше самочувствие? Практически каждый знает, что правильное питание, спорт и хороший сон – залог здоровья, но дело не только в этом. Психологическая поддержка, близкое окружение и социальные связи играют …
Лето, солнце и яркий свет – это время радости, отдыха и прогулок на свежем воздухе. Но вместе с теплыми лучами солнца на кожу воздействует ультрафиолетовое излучение, которое может нанести серьезный вред нашему здоровью. Многие из нас не задумываются, насколько важна защита кожи от солнца и какие последствия может вызвать игнорирование этого вопроса. В этой статье …
В нашей повседневной жизни часто случается так, что мы увязаем в рутине, стрессах и негативных мыслях. Казалось бы, хорошее настроение и благодарность – это мелочи, которые не влияют на большую картину. Но на самом деле именно они являются фундаментом не только душевного комфорта, но и успешной, счастливой жизни. В этой статье мы подробно поговорим о …
Начнем фронтовыми сводками. Подразделения Южной группировки войск расширили наступательный плацдарм на Константиновском направлении в ДНР. Выбили врага из села Нелеповка. Наши вооруженные силы нанесли мощный и чувствительный удар, в том числе гиперзвуковыми «Кинжалами», по объектам военного назначения в тылу противника. Прилеты в Киеве и окрестностях. А также в Сумской, Полтавской, Хмельницкой, Винницкой, Черниговской, Черкасской областях …
Лучшие источники белка для здоровья: выбирайте полезные продукты для поддержки мышц, энергии и общего самочувствия каждый день.
В современном мире стресс стал практически неотъемлемой частью нашей жизни. Быстрый темп, постоянные информационные потоки, множество задач и ожиданий от окружающих могут негативно сказываться на нашей нервной системе. Если не обращать внимание на предупреждающие сигналы организма, со временем это может привести к хронической усталости, тревоге и даже серьезным заболеваниям. Но хорошая новость в том, что …
Узнайте, как правильное питание влияет на настроение и эмоциональное состояние, повышая энергию и улучшая качество жизни.
Осеннее утро: дети собираются школу, родители — на работу. Свободного времени нет ни у кого. Как не оставить школьника голодным? Вместе с брендом «Вкус & Польза» собрали подборку полезных продуктов, которые не потребуют много времени для подачи на стол и понравятся ребенку. Обложка сделана с помощью ИИДля гостей «Пятёрочки» Заполните холодильник едой не выходя из дома …