Давайте рассмотрим блок необходимых аспектов поддержания высокой работоспособности мозга. Что делать, чтобы мозг был активен? Мотивация В первую очередь нужна мотивация. Когда она есть, мозг работает. Второе, о чем хочется сказать, — это правило Парето, которое гласит, что 20 процентов усилий дают 80 процентов результата. И обратно: 80 процентов усилий приносят 20 процентов результата. Это …
Мифы окружают нас везде. В питании, повседневной жизни, спорте. Есть определенные клише, которые становятся просто незыблемыми, и нарушая их, мы покушаемся на «Библию ЗОЖ». Два литра воды, 10 000 шагов — уже ежедневная мантра и ритуал для многих. Но действительно ли соблюдение этих правил поможет не только войти в касту истинных ЗОЖников, но и прожить …
Слабослышащие люди каждый день сталкиваются с трудностями и дискомфортом. Естественное желание близких людей — помочь родственнику. Как это сделать, рассказывает Никита Дикопольцев, главный аудиолог и основатель центров европейского слухопротезирования «СлышуВижу». Комфортная коммуникация Люди с нарушением слуха не всегда открыто говорят родным о своих проблемах. За этим может стоять, например, стеснение и нежелание обращать на себя …
Когда организм по нескольку часов не получает пищи, он восстанавливается. Если это происходит регулярно, замедляются процессы старения, уменьшается внутреннее воспаление, сжигается жир, уровень сахара в крови приходит в норму — и за счет этого отступают многие болезни цивилизации. Какие? В практике диетологов существует несколько видов периодического голодания. Голодание в течение всего дня: дни без еды …
Периодическое (или интервальное) голодание означает перерыв в питании в течение 12–22 часов между последним приемом пищи и первым на следующий день. Оно отлично подходит для тех, кто хочет поддержать здоровье, снизить объем жировой ткани и увеличить мышечную массу. Даже ПГ длиной 12–16 часов улучшает метаболизм жиров и секрецию гормона роста, что нормализует вес и композицию …
Все чаще при различных болезнях возраста врачи советуют изменить питание. Какая диета будет лучшей при сердечно-сосудистых заболеваниях? А при болезни Альцгеймера? При каких заболеваниях поможет кетогенная диета Сейчас чаще употребляется термин LCHF (низкоуглеводная и высокожировая диета). Что это такое? Пищевая структура LCHF включает в себя большое количество (здорового) жира, достаточное или умеренное количество белка и …
На протяжении нескольких десятилетий одни доказывают, что жиры — величайшее из всех зол, другие отстаивают их доброе имя, а третьи превозносят над всеми иными нутриентами, демонстрируя чудеса похудения, исцеления, преображения в результате перехода на диету с высоким содержанием жиров — кето-диету. Нужна ли она в вашем случае? Давайте разбираться. Как получить энергию из жиров: суть …
Псориаз, экзема, акне и практически все остальные болезненные состояния кожи отражают наши внутренние метаболические дисбалансы, которые возникают из-за неправильного питания и стрессов. Если мы изменим свои пищевые привычки, исправим осанку и походку, приведем жизнь к гармонии и балансу и выведем токсины, вызывающие заболевание, псориаз можно победить. Это и есть естественный подход доктора Пегано. Сегодня он …
Давайте проверим влияние черники на сердечно-сосудистую систему человека: повышают ли они или понижают кровяное давление, кому они полезны? Черника — это многолетний низкорослый кустарник из рода Vaccinium. В высоту они достигают 15-30 см. Плоды голубовато-черные с восковым налетом или черные. В альтернативной медицине все части растения (корни, листья, ягоды) используются для лечения различных заболеваний. Состав, …
Гестационный диабет — это углеводное расстройство, которое впервые обнаруживается во время беременности. Причины заболевания до конца не выяснены. Диабет во время беременности может привести к выкидышу, преждевременным родам, неонатальным заболеваниям и долгосрочным побочным эффектам у матери. Первое посещение врача женщиной — это тест на скрытый диабет при беременности. Еще одно обследование проводят на 24-28 неделе. …