Сайт о вашем здоровье

Как измениться за 30 дней

В сети порой мелькают объявления «Шпагат за 30 дней», «Красивый пресс за месяц», «Похудей за четыре недели». Интерактивные челленджи от известных блогеров, онлайн-курсы, готовые планы действий, отдельные приложения на смартфон. Предложения заманчивые, ведь изменения можно увидеть не через год или два, а уже через месяц. Рассказываем, как можно преобразиться за столь короткий срок. Что говорит наука о переменах Изменения к лучшему возможны, если сформировать новые привычки: сытно есть по утрам, …

Польза хобби и творчества для психического и физического здоровья

В современном ритме жизни, полном стрессов, дедлайнов и постоянной спешки, найти время для себя становится настоящим вызовом. Мы постоянно находимся в круговороте дел, не замечая, как это сказывается на нашем настроении, психическом и физическом здоровье. Однако существует простой, доступный каждому инструмент для поддержания внутренней гармонии — это хобби и творчество. Кажется, что это всего лишь …

Владимир Путин сделал важные заявления на Восточном экономическом форуме

Итак, ключевое событие — выступление Владимира Путина на пленарной сессии Восточного экономического форума. Важные заявления президента — четкие сигналы Западу, а еще сотрудничество в Арктике, газопровод «Сила Сибири-2», взаимные расчеты с Китаем, борьба с инфляцией. И ответ на вопрос, каким будет мир дальше. Обо всем подробнее Константин Панюшкин. Константин Панюшкин Источник

Объяснены причины панического страха заболеть раком

Панический страх заболеть раком называется канцерофобией, заявила врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова. Она объяснила причины возникновения этой проблемы Как отметила доктор, канцерофобия может развиваться под влиянием пережитого опыта лечения онкологического заболевания, а также при наличии случаев подобных патологий среди близких и родственников и при склонности к тревожности. «Человек с канцерофобией может тратить много времени …

Раковые клетки «редактируют» РНК своих генов

Раковые клетки способны вносить некую «правку» в рибонуклеиновую кислоту (РНК) своих генов. К такому, в частности, выводу пришли специалисты в области медицины, химии и физики в ходе масштабного совместного исследования, сообщили в пресс-службе Московского физико-технического института (МФТИ). «Ученые МФТИ совместно с коллегами из Первого МГМУ имени И. М. Сеченова и Института биоорганической химии имени М. …

Как избавиться от негативных привычек и развить позитивные навыки

Каждому из нас знакомы эти моменты, когда хочется изменить себя к лучшему: стать более дисциплинированным, перестать откладывать важные дела на потом, избавиться от вредных привычек. Но на практике всё оказывается далеко не так просто. Негативные привычки, словно якоря, тянут нас вниз, мешая раскрыть свой потенциал. Вместе с тем, укрепление позитивных привычек может кардинально изменить наше …

Влияние природы на психическое и физическое здоровье человека

В наше время, когда ритм жизни становится всё быстрее, а информационный поток – всё интенсивнее, важность природы для человека приобретает особое значение. Многие люди уже заметили, что простое пребывание на свежем воздухе помогает снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность. Но за этими кажущимися привычными ощущениями скрываются глубокие научные основы и многочисленные исследования, подтверждающие влияние …

Что такое психоэмоциональный вампиризм

Многие сталкивались с ощущением, что общение с некоторыми людьми сильно тяготит. После разговора наступает упадок сил. Людей, взаимодействие с которыми вызывает чувство опустошенности и усталости, в народе принято называть «энергетическими вампирами». Узнаем, есть ли такое понятие в психологии и что стоит за проявлениями психоэмоционального вампиризма. 5(3) Откуда возникло понятие «энергетический вампир» Принято считать, что термин …

Важность личных границ в интернете: защита и комфорт онлайн-общения

В современном мире, где цифровое пространство стало неотъемлемой частью нашей жизни, вопрос личных границ в онлайн-пространстве приобретает особую актуальность. Социальные сети, мессенджеры, электронная почта и другие формы виртуального общения открывают невероятные возможности для коммуникации, но одновременно ставят перед нами новые вызовы. Зачастую границы между личной жизнью и публичным пространством размываются, что может привести к серьезным …

Как выбрать подходящую физическую нагрузку: советы и рекомендации

Физическая активность – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Сегодня многие из нас осознают важность движений для поддержания здоровья, улучшения самочувствия и даже настроения. Но вот вопрос: как выбрать именно ту физическую нагрузку, которая подойдет именно вам? Ведь разнообразие вариантов просто огромно — от бега и йоги до силовых тренировок и командных видов спорта. В …