Несмотря на огромное количество методик похудения, на практике добиться устойчивого результата удается далеко не всегда. Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только соблюдать режим питания, но и быть физически активным, высыпаться, пить достаточно воды, избегать стресса. В этой статье мы расскажем, как создавать дефицит калорий без вреда для здоровья и поддерживать форму с …
Об этом рассказали эксперты Тёмный шоколад — отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. © Campco Chocolates Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучший тёмный шоколад из тех, что есть в магазине. Выбирайте плитки с содержанием какао не менее 70%. Чем больше какао, тем …
И как его правильно выбирать Йогурт — один из самых полезных для организма перекусов. Но только если покупать правильные варианты. © Madele Искусственные ароматизаторы, добавленный сахар в йогурте могут сделать его менее полезным. При выборе йогурта читайте внимательно его этикетку. Выбирайте ароматизированные йогурты, в которых сахара нет вообще или его содержится менее 8-10 г на …
Спорт, доступный каждому. Особенности здоровья — не преграда, можно и в турнирах участвовать, и рекорды ставить. Поддержка со стороны государства — тема заседания, которое провел Владимир Путин, оно закончилось поздно вечером. Самое современное оборудования для спортивных залов. Как можно больше специальных соревнований. Достойный уровень зарплат тренеров и наставников. О важных поручениях президента — Дмитрий Кочетков. Дмитрий Кочетков Источник
Аббревиатура БЖУ знакома всем, кто мечтает о похудении. Наверное, каждый хотя бы раз пытался рассчитать свою норму этих нутриентов и привести в порядок рацион. Для этого сегодня есть множество онлайн-калькуляторов. Как эти компоненты влияют на вес и действительно ли надо следить за их количеством? Разбираемся в статье. Что такое БЖУ Белки, жиры и углеводы — сокращенно …
В конце мая на фруктовых прилавках появляются необычные плоды небольшого размера и насыщенного желтого цвета. Это мушмула. Если вы встретили ее в продаже, не проходите мимо — сезон этого фрукта скоротечен. Рассказываем, почему стоит попробовать мушмулу и как правильно это делать. Мушмула: что это и откуда Мушмула — плод одноименного дерева семейства розовых, к которому …
За счёт омега-3 и множества других микроэлементов Шеф-повар Евгений Мещеряков, член Рыбного союза, подчеркнул, что рыба и морепродукты становятся всё более предпочтительными в рационе мужчин благодаря их пользе для здоровья. © Cloris Ying / Unsplash Такие популярные сорта, как лосось, тунец и скумбрия, ценятся за насыщенный вкус и положительное влияние на мужское здоровье. Устрицы особенно …
Важна регулярность Врач-кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Голикова подчеркнула важность физической активности и питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в пожилом возрасте. © Freepik.com Она рекомендует еженедельно уделять 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности, но любое увеличение ежедневной активности полезно при отсутствии хронических заболеваний, требующих консультации врача. Голикова также советует …
В России у 11 миллионов человек те или иные ограничения по здоровью, при этом более семи миллионов не имеют противопоказаний для занятий спортом. Более того, движение им рекомендовано врачами, чтобы восстановить здоровье и вести полноценный образ жизни. Но что нужно, чтобы это движение для них стало доступным? Об этом сегодня Владимир Путин говорил с участниками профильного …
Клубника, боли в животе, гиперхолестеринемия. Эфир от 28.05.2025 Погода радует солнечными лучами, а это значит, что открылся сезон клубники! Давно известно, что клубника содержит много витамина А, а недавно ученые связали ягоду и активную работу головного мозга. В новом выпуске “О самом главном” врач-диетолог Марина Макиша рассказала, как клубника влияет на память и сколько ее …