Лучше откажитесь от них Согласно результатам недавних исследований, погружения в холодную ванну на самом деле замедляют рост мышц. Об этом важно знать тем, кто занимается спортом. © Olavi Anttila from Pexels Когда мы подвергаем тело воздействию холода, кровеносные сосуды сужаются. Это может уменьшить отёк, вывести отходы после тренировки, облегчить болезненность мышц. Но есть нюанс. Само …
Так вы получите максимум антиоксидантов Зелёный чай содержит катехины: в частности, галлат эпигаллокатехина (EGCG). Этот мощный антиоксидант борется со свободными радикалами и с воспалением. По мнению экспертов, лучше всего пить этот чай утром, перед завтраком. © MidState Medical Center Если вы пьёте зелёный чай первым делом с утра, то получаете из него полезные катехины. Исследования …
Сегодня День России — государственный праздник, идею которого Владимир Путин сформулировал, общаясь с бойцами — участниками программы «Время героев». Тяжелые испытания и победы нашего народа, нашей страны, в которых выражается бессмертие. Как и все разговоры президента с фронтовиками, сегодняшний был наполнен мыслями о тех, кто сражается сейчас, о подвигах, за каждым из которых история, о подлинных …
Узнайте, как сделать свой рацион экологичным и натуральным, выбирая местные продукты и снижая количество отходов при приготовлении пищи.
Узнайте, как правильное питание улучшает здоровье сердца и сосудов, снижая риск заболеваний и поддерживая оптимальную работу сердечно-сосудистой системы.
И инфекций Исследователи из СО РАН создали новый способ лечения рака и вирусных инфекций с помощью специальных молекул — иммуностимулирующих РНК (исРНК). Эти молекулы помогают организму бороться с болезнями и уменьшают вероятность опасного осложнения — фиброза лёгких. © Ferra.ru По словам Елены Черноловской, главного научного сотрудника лаборатории биохимии, исРНК активируют иммунитет, усиливая защиту организма без серьёзных побочных эффектов. Они стимулируют выработку интерферонов — белков, которые …
Об этом важно знать Частый и длительный кашель может сильно ухудшить качество жизни. Вот несколько распространённых причин, почему он так долго не проходит, и признаки того, что у вас может быть что-то серьёзное. © Vlada Karpovich from Pexels Кашлевой рефлекс — важный защитный механизм. При хроническом бронхите или бронхоэктазах люди вынуждены часто кашлять. Это происходит …
Тот, кто хотя бы раз пробовал похудеть, знает, что удержать результат бывает непросто. По статистике, до 85% худеющих набирают вес снова. Как этого не допустить, рассказывает эксперт по рациональному питанию и коррекции образа жизни, специалист проекта «Легче вместе» Анастасия Сергеева. Перекрёсток вкусов и идей Эта статья — финальная часть проекта «Легче вместе», который реализовывался при …
Грейпфрут — фрукт, который вызывает либо восторг, либо отвращение. Его вкус — необычный коктейль из кислинки, горчинки и едва уловимой сладости. Некоторые считают плод идеальным дополнением к утреннему кофе. В грейпфруте много витаминов, минералов и антиоксидантов. Его польза для организма огромна, и вы обязательно почувствуете положительные изменения, если будете есть его регулярно. Что в составе грейпфрута Основную часть грейпфрута составляет мякоть — сочная и немного …
Спецоперация. Главное. Подразделения войск «Центр» продвигаются в глубину обороны противника в Днепропетровской области. Сообщение от Минобороны. Там отметили, это подразделения 55-й мотострелковой бригады совместно со штурмовиками 90-й танковой дивизии. Участок от Орехово в направлении Новопавловки. Их поддерживает и группировка «Восток». Она зашла в Днепропетровскую область немного ниже — в районе реки Волчья. Продолжаются и дальние …