Тренеры часто рекомендуют «следить за пульсом» на самостоятельных тренировках, но зачем и как это делать объясняют не всегда. В итоге совет часто игнорируется. Однако от частоты пульса зависит и эффективность занятия, и здоровье спортсмена. Подробнее об этом Food.ru рассказала тренер, фитнес-нутрициолог и специалист по здоровому образу жизни Диляра Адрианова. Перекрёсток вкусов и идей Что такое …
Погружение в мир ароматов: зачем нужны ароматизированные свечи и масла для релаксации В современном ритме жизни, полном стресса, суеты и постоянных забот, найти минутку для себя становится настоящим вызовом. Каждый из нас хотя бы раз в день мечтает о маленьком островке спокойствия, где можно забыть обо всем и просто отдохнуть. И вот именно для таких …
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что постоянное сомнение мешает вам принять важное решение или даже просто жить спокойно? Возможно, вы слишком часто задаётесь вопросом, правильно ли поступаете, задумываетесь над каждым шагом, и переживаете о последствиях. Хроническое сомнение — это не просто временное состояние перед сложным выбором, а постоянное внутреннее состояние, которое может разрушать вашу уверенность, снижать …
Правильное питание — это не просто модный тренд или рекомендация для тех, кто хочет похудеть. Особенно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, оно играет ключевую роль в достижении целей и поддержании здоровья. Иногда кажется, что достаточно просто хорошо тренироваться, а еда — это второстепенный вопрос. Но на самом деле именно питание формирует фундамент, …
Практически каждый из нас знаком с чувством усталости, напряжения и боли в мышцах. Это может быть связано с долгим сидением за компьютером, стрессом, физическими нагрузками или недостатком отдыха. Но знаете ли вы, что существуют специальные техники расслабления мышц, которые помогут снять эти неприятные ощущения? В этой статье мы подробно рассмотрим самые эффективные методы, которые помогут …
Согласно новому исследованию, у пожилых женщин с избыточным весом повышается риск получения опасного для жизни двойного удара. Женщины после менопаузы с более высоким индексом массы тела (ИМТ — это оценка содержания жира в организме на основе роста и веса) были более склонны к развитию рака груди, если у них были заболевания сердца, сообщили исследователи в …
Согласно новому исследованию, три четверти случаев рака желудка можно было бы предотвратить, если бы врачи устранили инфекцию, вызванную распространенным типом бактерий. Бактерия Helicobacter pylori связана с 76% будущих случаев рака желудка, сообщили исследователи в журнале Nature Medicine. Большинство случаев рака желудка «вызываются хронической инфекцией H. pylori и могут быть предотвращены путем лечения инфекции с помощью …
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал, что число молодых людей, у которых обнаруживают рак кишечника, ежегодно растет. Шесть незаметных симптомов, указывающих на это заболевание, он перечислил в своем аккаунте в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) Салхаб указал, что наличие даже незначительных примесей крови в стуле должно стать …
Каждый из нас — это смесь воспоминаний, опыта и переживаний, которые формируют нашу личность. Но далеко не все моменты из прошлого приносят свет и радость. Детские травмы — это невидимые раны, которые могут оставаться с нами на протяжении всей жизни, влияя на наше поведение, отношения и внутреннее состояние. Часто взрослые не осознают, что многие их …
Витамины группы B — это те самые незаметные помощники, без которых наш организм не смог бы нормально функционировать. Несмотря на то, что мы редко задумываемся о них всерьёз, именно эти вещества играют ключевую роль в поддержании энергии, здоровья нервной системы, кожи, волос и даже настроения. Если вы когда-нибудь чувствовали усталость без видимой причины, проблемы с …