Введение в техники визуализации для мотивации к здоровью Часто мы слышим советы о том, как важно заботиться о здоровье, но почему-то не всегда хватает сил и энергии, чтобы начать и поддерживать полезные привычки. Что, если я скажу, что существует простой и доступный способ, который может помочь вам стать более мотивированным и уверенным в правильности выбора? …
Вы когда-нибудь замечали, что в моменты сильного волнения или стресса у вас начинает «биться» живот, появляется неприятное ощущение или даже боль? Это знакомое многим состояние – не просто совпадение, а важная связь между нашим мозгом и желудком. Тревожность – одна из самых распространённых эмоций в современном мире, а влияние нашего эмоционального состояния на пищеварительную систему …
Вы когда-нибудь задумывались, почему так много разговоров вокруг диет с низким содержанием жиров? Практически десятилетиями нас убеждали, что жир – это главный враг в рационе, из-за которого мы набираем вес и рискуем здоровьем. Кажется, что исключить или резко сократить жиры – это панацея для стройности и долголетия. Но правда ли это? На самом деле, диеты …
Экспериментальная мРНК-вакцина усилила противоопухолевый эффект иммунотерапии в исследовании на мышах, что приблизило исследователей на шаг к их цели — разработке универсальной вакцины для «пробуждения» иммунной системы против рака. Исследование Университета Флориды, опубликованное в журнале Nature Biomedical Engineering, показало, что одновременное применение тестовой вакцины и распространенных противораковых препаратов, называемых ингибиторами иммунных контрольных точек, вызвало сильный противоопухолевый …
Стресс — это часть нашей повседневной жизни, и справиться с ним приходится всем без исключения. Часто мы слышим о влиянии стресса на сердце, нервную систему или иммунитет, однако воздействие стрессовых ситуаций на легкие — тема не менее важная, но раскрытая гораздо хуже. В этой статье мы подробно разберем, как именно стресс отражается на здоровье наших …
На курорты Краснодарского края теперь быстрее и удобнее. В новом терминале аэропорта в Геленджике сегодня приземлился первый рейс после возобновления полетов. Борт из Москвы приняли торжественно, у трапа пассажиров встретили губернатор региона и мэр города. Билеты на рейсы раскупают моментально. Пока полеты только в столицу, но скоро направлений будет больше. Смотрите репортаж Алены Евтяковой. Алена …
Гипертония, или повышенное артериальное давление, — это широко распространённое и, к сожалению, серьёзное заболевание, которое может привести к множеству проблем со здоровьем, начиная от инсульта и заканчивая инфарктом. При этом всё чаще исследователи и врачи обращают внимание не только на физические причины гипертонии, но и на психологические факторы, влияющие на её развитие и прогрессирование. Почему …
В наше время стресс и тревога стали практически постоянными компаньонами многих людей. Жизнь в быстром ритме, постоянное давление на работе, бытовые проблемы и неопределённость — всё это накапливается, создавая ощущение внутреннего напряжения. Кто из нас не сталкивался с ночами, когда мысли крутятся в голове, как в бесконечной карусели, а сон ускользает? Или с ситуациями, когда …
Каждый из нас хотя бы раз в жизни замечал, как меняется настроение без видимых причин, или чувствовал, что стресс начинает «брать власть» над телом и разумом. Такое состояние — не просто психологический феномен, это вполне реальное взаимодействие между нашим мозгом и телом на биохимическом уровне. Одним из ключевых элементов этого взаимодействия являются гормоны. Они играют …
Работа с внутренним диалогом для повышения уверенности В каждом из нас постоянно звучит внутренний голос — это та самая невидимая беседа с самим собой, которая может либо поддерживать и мотивировать, либо подрывать нашу уверенность и мешать двигаться вперёд. Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько важна эта внутренняя речь для того, чтобы чувствовать себя сильнее, увереннее и …