Практика осознанности, или mindfulness, всё активнее входит в нашу повседневную жизнь. Это не просто модный тренд, а глубокий и полезный инструмент, который помогает нам лучше понимать себя, свои эмоции и мир вокруг. Сегодня многие люди сталкиваются с постоянным стрессом, спешкой и информационной перегрузкой. Именно в этом хаосе осознанность становится своего рода якорем, позволяющим вернуться к …
Лето — время теплых дней, отпусков и долгих прогулок на свежем воздухе. Но вместе с удовольствием от солнца и тепла приходит и особый уход за кожей. Ведь именно в этот период наша кожа подвергается повышенным нагрузкам: солнечные лучи, высокая температура, повышенная влажность и контакт с водой могут вызвать раздражение, пересушивание или даже преждевременное старение. Чтобы …
В нашем мире стресс и болезни часто идут рука об руку. Особенно ярко эта связь проявляется в случае онкологических заболеваний, которые становятся все более распространённой проблемой. Психологический стресс вызывает сложные реакции в организме, способные влиять на иммунную систему, гормональный фон и даже на ДНК клеток. Но как именно это происходит? И правда ли, что постоянное …
Внутренний критик — это голос внутри нашей головы, который может постоянно порицать, критиковать и усомняться в наших способностях. Многие из нас знакомы с этим голосом, иногда он звучит тихо и едва заметно, а иногда — громко и настойчиво. Как ни странно, именно этот маленький внутренний голос способен оказывать огромное влияние на наше эмоциональное состояние и …
Новости из Саратова, где сегодня в многоэтажном доме взорвался газ. На этот момент погибших шестеро, среди них ребенок. 15 человек обратились за помощью к врачам. И 300 спасателей продолжают разбор завалов, время от времени объявляя минуты тишины в надежде найти уцелевших. Работой руководит на месте глава МЧС Александр Куренков. В репортаже Сергея Пономарева — свидетельства жильцов …
Правильное питание помогает спортсменам и активным людям улучшать результаты, восстанавливаться и поддерживать энергию на тренировках.
Лучшие продукты для здоровья печени и желчного пузыря: очищение, поддержка и профилактика болезней с помощью правильного питания.
Каждый из нас хочет иметь здоровую, сияющую кожу. Но часто возникает вопрос: как правильно ухаживать за кожей в разное время года? Ведь погодные условия, уровень влажности воздуха, температура – всё это напрямую влияет на состояние нашей кожи и требует особого подхода. Уход за кожей – это не просто нанесение крема утром и вечером, это целое …
Нас всех с детства окружают семейные роли — мама заботится, папа защищает, дети учатся и играют. Это то, что помогает семье функционировать, при этом закладывая колоссальный фундамент для формирования личности каждого ее члена. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как именно эти роли влияют не только на наше поведение и отношение к миру, но и на …
Беременность и период лактации — это особенное время в жизни каждой женщины, когда особенно важно уделять внимание своему питанию. Ведь от того, что и как ест будущая мама, зависит не только её самочувствие, но и здоровье малыша. В этой статье мы подробно разберём, как правильно питаться во время беременности и кормления грудью, какие продукты стоит …