Гремело в Киевской области в районе аэродрома Борисполь. Еще цель — в подконтрольном Киеву Запорожье. Как утверждается, на военный объект сбросили крылатые авиабомбы. В Минобороны РФ раскрыли новые подробности освобождения Муравки в ДНР. Основной задачей было разрушить подземные укрытия боевиков. Противник пытался подтянуть к поселку резервы, но все машины уничтожали еще на подъезде к позициям. …
Мечтаете о красивом, плоском животе, но у вас нет возможности ходить в спортзал и много тренироваться? Есть простой способ, который занимает всего несколько минут в день и для которого не нужны тренажеры. Упражнение «вакуум» помогает подтянуть мышцы живота, сделать его более плоским и даже улучшить осанку. Расскажем, чем оно полезно, как правильно выполнять и каких …
«Мне 61 год, но у меня тело 38-летнего — я взломал старение», — говорит биохакер Дэйв Паско из США. Ничего особенного в его распорядке дня нет: сбалансированное питание, достаточное количество белка, клетчатки, воды, физическая активность и умеренность в потреблении соли, сахара и насыщенных жиров. Нутрициолог Татьяна Федотова и врач-эндокринолог Ульяна Малкина рассказывают, почему именно простые …
Жизнь — это калейдоскоп различных переживаний и эмоций. Иногда кажется, что настроение нас просто покидает, а внутренний мир заволакивает тьма незаметной, но устойчивой грусти или тревоги. Как часто вы задумывались над вопросом, как улучшить своё эмоциональное состояние без лекарств и сложных методик? Ведь счастье, радость и спокойствие — это доступные каждому вещи, стоит только понять, …
«Интервидение» состоялось и как событие, и как явление. Музыкальный праздник всему миру подарила Россия. Хрустальный кубок поедет во Вьетнам. Но победили все: участники, телезрители, команда Первого, ответственная за прямую трансляцию. И все те, кто соскучился по песням о настоящем. Эти песни есть. Они прозвучали во весь голос, от всей души. Так тому и быть. Репортаж …
Прогулки на свежем воздухе были неотъемлемой частью жизни человека с самого её зарождения. В современном мире, полном суеты, технологий и постоянного напряжения, именно прогулки в парке и природных зонах становятся настоящим спасением для нашего физического и психического здоровья. В этой статье мы глубоко разберём, почему столь важно выходить из четырёх стен, как прогулки в зелёных …
Прежде чем приступить к раскрытию темы, представьте себе на мгновение свою жизнь без общения. Без возможности поделиться мыслями, услышать советы, получить поддержку или просто выразить радость. Как бы это выглядело? Кажется, что без живого взаимодействия с другими людьми существование было бы гораздо труднее и пустее. В этой статье мы подробно разберём, почему позитивные связи и …
Сезон простуд заставляет вспомнить о натуральных средствах — травяных чаях, настоях и отварах. Российские ученые изучили традиционные народные рецепты и составили фитокомпозиции, способные подавлять размножение вирусов. Рассказываем, какие растения вошли в состав лечебных травяных сборов. Специалисты Сеченовского университета НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи проанализировали химический состав растений и выявили вещества с противовирусной активностью, после чего …
Упражнения на турнике — хороший способ стать сильнее, улучшить свою фигуру, крепче держать предметы в руках и выпрямить спину. Чтобы добиться всего этого, нужно научиться грамотно висеть на турнике. Важно не просто пару секунд повисеть, а уверенно держаться на нем достаточно долго. Это умение — основа для множества упражнений, начиная с обычных подтягиваний и заканчивая …
В жизни каждого человека могут появляться привычки, которые со временем превращаются в настоящую проблему. Вредные привычки нередко мешают жить полноценной жизнью, портят здоровье и снижают эффективность в работе и учебе. Но избавиться от них не так просто, как кажется на первый взгляд. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое вредные привычки, почему они появляются, …