Нут, турецкий горох или бараний горох, полезен для здоровья. Бобы неприхотливого травянистого растения добавляют в рацион много белка, витаминов и клетчатки. Врач-диетолог, нутрициолог Алёна Парецкая рассказала о пользе продукта и о том, как свойства нута помогут худеющим и сторонникам правильного питания. Поможет сбросить лишний вес Нут содержит белок и незаменимые аминокислоты, которые важны для пищеварения, …
Мандарины — яркие, сочные и ароматные цитрусы, символизирующие для многих наступление зимы и новогодних праздников. К счастью, в наши дни они доступны в магазинах и на рынках практически круглогодично. Разбираемся, сколько мандаринов можно есть и как часто. Сколько мандаринов можно съедать в день Ответить на этот вопрос не так просто: четкое количество, которое пойдет на …
И вот почему Один из лучших способов поддерживать мозг в тонусе — это включение в рацион омега-3. Это полиненасыщенные жиры, которые нужно получать из пищи, так как наш организм не может производить их в достаточном количестве. © Adobe Stock Тейлор Уоллес, доктор философии, говорит, что организм человека может вырабатывать около 10% необходимого количества EPA и …
Об этом важно знать Некоторые питательные вещества при приёме вместе действуют эффективнее, чем по отдельности. Диетологи рассказали, какие добавки нужно поэтому принимать одновременно. © Organic Authority Железо и витамин С. По словам диетолога Кинги Портик-Гамбс, витамин С преобразует железо в более усваиваемую форму и противодействует веществам, которые мешают усвоению этого минерала. К примеру, одно исследование …
«Послушать людей, потому что с места виднее». Так Владимир Путин объяснил, зачем во вторник приехал в Курскую область впервые после полного освобождения региона от украинских оккупантов. Президент встретился с волонтерами, которые с первых дней вторжения, рискуя собой, помогали жителям, и провел совещание с главами муниципалитетов. Одна из первостепенных задач — разминирование. И на это будут выделены …
Перхоть — распространенная проблема, знакомая многим. Она может вызывать не только дискомфорт, но и снижать уверенность в себе: ее появление часто становится причиной стеснения и даже социальной изоляции. Откуда берется перхоть и как можно быстро с ней справиться? Давайте разберемся. Причины появления перхоти Для начала стоит понять, почему она вообще возникает. Вот несколько причин. Сухость …
Манипуляция — разновидность психологического воздействия, которое предполагает скрытое, обманное или даже насильственное принуждение жертвы к определенным действиям. Манипуляции встречаются в любых человеческих взаимоотношениях: семейных, романтических, дружеских, рабочих. Рассказываем, какими они бывают, а также как можно оградить себя от негативного влияния. 1. Давление на чувство вины Чаще всего встречается в близком межличностном общении: внутри пары или …
Возьмите это себе на заметку Зелёный смузи представляет собой смесь фруктов и листовых зелёных овощей. Ещё этот напиток может включать молоко, йогурт, семена, ореховое масло и другие продукты. © maed Получение питательных веществ. Зелёный смузи — способ включить в рацион основные группы продуктов. В том числе различные овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена. Помощь в …
Не считая воды Безусловно, простая вода должна составлять большую часть вашего ежедневного потребления жидкости. Но есть и другие напитки, помогающие восполнить баланс жидкости в организме. © Getty Images / krisanapong detraphiphat Газированная и настоянная вода. Главное, чтобы оба этих вариантов не содержали добавленного сахара. Настоянную же воду можно приготовить, положив в простую воду кусочки фруктов, …
Завершился масштабный обмен пленными между Россией и Украиной по формуле тысяча на тысячу. Сегодня состоялся третий этап. С подконтрольной киевскому режиму территории были возвращены еще 303 наших военнослужащих. Столько же Украине передано взамен. Освобожденных бойцов доставили в Белоруссию. Ранее на неделе оттуда на родину уже вернулись, в общей сложности, 577 наших военнослужащих, а также 120 …
