Аббревиатура БЖУ знакома всем, кто мечтает о похудении. Наверное, каждый хотя бы раз пытался рассчитать свою норму этих нутриентов и привести в порядок рацион. Для этого сегодня есть множество онлайн-калькуляторов. Как эти компоненты влияют на вес и действительно ли надо следить за их количеством? Разбираемся в статье. Что такое БЖУ Белки, жиры и углеводы — сокращенно …
В конце мая на фруктовых прилавках появляются необычные плоды небольшого размера и насыщенного желтого цвета. Это мушмула. Если вы встретили ее в продаже, не проходите мимо — сезон этого фрукта скоротечен. Рассказываем, почему стоит попробовать мушмулу и как правильно это делать. Мушмула: что это и откуда Мушмула — плод одноименного дерева семейства розовых, к которому …
За счёт омега-3 и множества других микроэлементов Шеф-повар Евгений Мещеряков, член Рыбного союза, подчеркнул, что рыба и морепродукты становятся всё более предпочтительными в рационе мужчин благодаря их пользе для здоровья. © Cloris Ying / Unsplash Такие популярные сорта, как лосось, тунец и скумбрия, ценятся за насыщенный вкус и положительное влияние на мужское здоровье. Устрицы особенно …
Важна регулярность Врач-кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Голикова подчеркнула важность физической активности и питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в пожилом возрасте. © Freepik.com Она рекомендует еженедельно уделять 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности, но любое увеличение ежедневной активности полезно при отсутствии хронических заболеваний, требующих консультации врача. Голикова также советует …
В России у 11 миллионов человек те или иные ограничения по здоровью, при этом более семи миллионов не имеют противопоказаний для занятий спортом. Более того, движение им рекомендовано врачами, чтобы восстановить здоровье и вести полноценный образ жизни. Но что нужно, чтобы это движение для них стало доступным? Об этом сегодня Владимир Путин говорил с участниками профильного …
Клубника, боли в животе, гиперхолестеринемия. Эфир от 28.05.2025 Погода радует солнечными лучами, а это значит, что открылся сезон клубники! Давно известно, что клубника содержит много витамина А, а недавно ученые связали ягоду и активную работу головного мозга. В новом выпуске “О самом главном” врач-диетолог Марина Макиша рассказала, как клубника влияет на память и сколько ее …
Зеленая гречка — доступный суперфуд, в котором много полезных веществ. При проращивании в зернах становится больше минералов, а усваивается такая крупа легче. Мы разобрались, как прорастить зеленую гречку в домашних условиях быстро, без хлопот и при этом сохранить максимум пользы. Зачем проращивать гречку После замачивания и проращивания крупа легче усваивается организмом. В ней активируются ферменты, повышается …
Лимоны — ярко-желтые фрукты с кислым вкусом. Продукт добавляют в освежающие напитки, сладкие десерты, салаты, чтобы придать им пикантности, а также используют в приготовлении соусов и даже мясных блюд, где его кислинка играет особую роль. Лимон обладает массой полезных свойств, которые способствуют снижению веса. Однако нужно понимать, что лимон при похудении сам по себе не убирает …
Существует ли такое мороженое, которое можно есть ложкой из банки под сериал без угрызений совести и подсчета БЖУ? Редакция Food.ru побывала на производстве «Айскейк» в Долгопрудном, где производят протеиновый пломбир «Вкус & Польза» для «Пятёрочки». Мы узнали, как делают белковое мороженое без сахара, зачем его пробуют каждый день, и сами продегустировали партию прямо с конвейера. …
Вот что показывают исследования Согласно результатам новых научных работ, микроинсульты (транзиторные ишемические атаки) в итоге могут привести к такому же резкому снижению когнитивных функций, как и полноценный инсульт. Это обнаружили специалисты из Университета Алабамы-Бирмингема и Университета Цинциннати. © B.Well Swiss Исследователи выявили ещё одну причину, по которой нужно серьёзно относиться даже к микроинсультам. Новая работа, …
