Рубрика «Разное»

Что полезнее: короткие или длительные тренировки

Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю. Содержание Какие силовые тренировки эффективнее Какие тренировки …

В России нашли способ снизить побочные эффекты химиотерапии

Специалисты Санкт-Петербургском политехническом университете Петра Великого (СПбПУ) совместно с коллегами из университета ИТМО разработали новый метод доставки противораковых препаратов. Технология позволяет снизить негативное воздействие химиотерапии на здоровые ткани организма. Ученые использовали наночастицы из диоксида кремния, покрытые липидной оболочкой на основе лецитина. Этот природный компонент составляет значительную часть человеческого мозга, что снижает риск отторжения и иммунной …

Как ужиться с человеком, у которого избегающий тип привязанности

Привязанности естественны для человека. Сначала особая эмоциональная близость возникает у ребенка с родителями и другими близкими, которые ухаживают за ним, часто общаются и играют. Позднее возникает симпатия к друзьям и романтические чувства. Однако нередко встречаются люди, избегающие привязанности. Почему они так себя ведут, как с ними общаться и стоит ли заводить романтические отношения — расскажем вместе с психологом-консультантом …

Какие продукты выбрать для детокса

Очистку организма от токсинов — веществ искусственного и природного происхождения — называют детоксом. За очищение отвечают почки и печень. Если они функционируют нормально, дополнительные детокс-процедуры не нужны. Но когда тело не справляется, на помощь приходят полезные продукты. Что такое детокс Этим термином принято называть процесс очищения организма от токсинов, которые накапливаются из-за некачественного питания, неблагоприятного …

Сахар из морских бактерий запустил гибель раковых клеток

Экзополисахарид EPS3.9, выделенный из морской бактерии Spongiibacter nanhainus, способен вызывать самоуничтожение раковых клеток. К такому выводу пришли ученые из Китайской академии наук. Молекула EPS3.9 состоит из маннозы и глюкозы. Лабораторные эксперименты показали: экзополисахарид может запускать в опухолевых клетках процесс пироптоза — воспалительной формы программируемой гибели. Этот механизм отличается от классического апоптоза — он более агрессивен, …

Что такое фейс-йога

Уход за лицом уже давно вышел за рамки косметики: для сохранения молодости и красоты сегодня нужны не только кремы, но и различные гаджеты, а также уникальные методики. Одна из них — йога для лица. Рассказываем, что она из себя представляет, чем отличается от фейсфитнеса и зачем ей вообще заниматься. Что такое йога для лица Фейс-йога, …

Хандра или депрессия? 2 вопроса, которые помогут отличить временный упадок сил от тревожного состояния

Эфир от 27.09.2025 Осенняя апатия, усталость после работы или признаки настоящей депрессии? Многие путают эти состояния, упуская момент, когда пора обратиться за помощью. Предлагаем простой тест из двух вопросов, который используется врачами для первичной диагностики. 1. Вас часто беспокоили чувства уныния, подавленности или безнадёжности? 2. Вас часто беспокоило отсутствие интереса или удовольствия от выполнения дел? …

Ученые рассказали, почему важно поддерживать питьевой режим

Недостаток жидкости в организме способен усилить выработку гормона стресса и тем самым повысить риск проблем со здоровьем. Новая работа британских исследователей показывает, что простая привычка пить достаточное количество воды может стать эффективным способом снижения нагрузки на организм. Специалисты Ливерпульского университета Джона Мурса выяснили, как количество потребляемой жидкости влияет на организм в стрессовых ситуациях. Участниками эксперимента …

Овсянка, кофе и красная рыба: Доктор Мясников назвал топ-продукты для здорового сердца

Эфир от 27.09.2025 Известный телеведущий и врач Александр Мясников в своей авторской рассказал о продуктах, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний, и объяснил, почему кофе полезен даже гипертоникам. Одним из самых неожиданных заявлений стало утверждение о пользе кофе для сердечников. “Кофе снижает риски инфарктов, риски аритмии и не усугубляет гипертонию. Также снижает количество инсультов. Это входит …

Как разговорить человека

В жизни и работе бывает необходимо разговорить человека, который не стремится к общению, что-то скрывает или слишком сдержан. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, чем такое умение помогает в жизни, какие методы и приемы работают лучше всего, как снижать защитные барьеры и учитывать особенности разных типов людей. Кому и зачем нужно умение разговорить людей Умение вести …