Иногда кажется, что все вокруг идет по привычному сценарию и вы не в силах что-то изменить. Но стоит улучшить собственное настроение — и реальность преображается. Сделать это помогают психологические приемы, которые способны менять ваше поведение и видение вас собеседниками. Рассказываем в статье, какие практики работают на уровне подсознания и какие трюки пригодятся в жизни.Содержание Как …
Чувствуете, что теряете контроль над мыслями, а успокоиться нужно прямо сейчас? Глубокое дыхание, экспрессивное письмо, расслабление тела — собрали несколько способов, которые помогут снять напряжение. 1. Надуть живот как воздушный шар Диафрагмальное глубокое дыхание, при котором на вдохе живот выталкивается вперед, а на выдохе втягивается обратно, снижает уровень гормона стресса кортизола. Чтобы начать упражнение, представьте, …
Начнем фронтовыми сводками. Подразделения Южной группировки войск расширили наступательный плацдарм на Константиновском направлении в ДНР. Выбили врага из села Нелеповка. Наши вооруженные силы нанесли мощный и чувствительный удар, в том числе гиперзвуковыми «Кинжалами», по объектам военного назначения в тылу противника. Прилеты в Киеве и окрестностях. А также в Сумской, Полтавской, Хмельницкой, Винницкой, Черниговской, Черкасской областях …
Осеннее утро: дети собираются школу, родители — на работу. Свободного времени нет ни у кого. Как не оставить школьника голодным? Вместе с брендом «Вкус & Польза» собрали подборку полезных продуктов, которые не потребуют много времени для подачи на стол и понравятся ребенку. Обложка сделана с помощью ИИДля гостей «Пятёрочки» Заполните холодильник едой не выходя из дома …
Ученые Новосибирского государственного аграрного университета запатентовали рецептуру гематогена на растительной основе. Разработка предназначена для тех, кто не может употреблять классический продукт из-за этических взглядов, веганской диеты или особенностей здоровья. Знакомый с детства гематоген появился в конце XIX века как микстура на основе бычьей крови, а в советское время превратился в популярный аптечный десерт. Его главная …
Всю ночь гремели взрывы в Киеве в промзоне и возле аэродромов. По неподтвержденным данным, использовали «Герани» и ракеты, в том числе, крылатые. Прилеты зафиксированы также в Днепропетровской, Сумской, Винницкой, Черновицкой, Ивано-Франковской, Тернопольской и Хмельницкой областях, а еще в подконтрольных Киеву Херсоне и Запорожье. Бои сейчас идут в Красноармейске — городе стратегической важности. Там наши бойцы …
Ужин — хороший повод собраться и обсудить все новости и переживания, поддержать друг друга. Для подростка такая традиция может стать особенно важной, даже если сначала покажется нелепой. Вместе с психологом Алиной Рутман разобрались, как сделать семейные ужины регулярными, но не превратить в тягостную обязанность. Для гостей «Пятёрочки» Зачем устраивать совместные ужины Ужин с семьей — это …
Большой разговор в Кремле. Владимир Путин провел совещание с вице-премьерами и министрами. Они подробно доложили главе государства о том, что сделано к 1 сентября. Обсудили также итоги летнего туристического сезона, ситуацию в экономике, развитие энергетики и промышленности. Еще одна важная тема — новый бюджет страны. Ольга Князева продолжит. Смотрите ее репортаж. Ольга Князева Источник
Норма в 10 000 шагов много лет воспринималась как обязательный ориентир для всех, кто заботится о здоровье — это число стало универсальным мерилом физической активности. Однако результаты новых исследований заставляют ученых пересмотреть привычные представления о пользе ходьбы. Современные исследования показали, что не обязательно проходить 10 000 шагов для сохранения здоровья. Ученые провели эксперимент с участием …
Чтобы похудеть, мало считать калории — гораздо важнее питаться регулярно. Это помогает не только сбросить вес, но и удержать результат. Нутрициолог Алёна Сычевская рассказывает, что такое режим питания и как его настроить. Перекрёсток вкусов и идей Что такое режим питания Понятие объединяет сразу несколько важных показателей: регулярность, частоту приемов пищи и интервалы между ними. Регулярные …
