Архивы за месяц Сентябрь, 2025

Как развить возможности мозга

Мозг человека требует регулярных тренировок для поддержания тонуса. Его главное свойство — нейропластичность — обеспечивает развитие когнитивных функций на протяжении всей жизни. Специальные упражнения для мозга улучшают нейронные связи, усиливают память, концентрацию и скорость принятия решений. Собрали для вас семь методов для развития интеллектуального потенциала. 1. Изучение иностранных языков Освоение нового языка — комплексное упражнение для развития когнитивных способностей. Процесс задействует память, слуховое восприятие, артикуляционный …

Как укрепить мышцы спины при помощи гантелей

Крепкая и сильная спина — это не просто красиво, это залог здоровья всего тела. Неважно, хотите ли вы накачать мышцы плеч, трапеции, «крылья» или планируете общую тренировку для улучшения осанки, попробуйте упражнения для спины с гантелями. В статье разбираем самые эффективные и рассказываем, как правильно выполнять. Какой спортивный инвентарь использовать для тренировки мышц спины Когда …

О чем говорит поза во время сна

Известно, что в общении поза выдает человека, проявляя истинные эмоции, которые он сознательно старается скрыть от окружающих. Во время сна контроль пропадает, а значит, положение тела может многое рассказать о личности. Вместе с экспертом выясним, о чем говорят позы спящих людей и что вообще важно для здорового отдыха. Базовые позы сна Что могут рассказать о человеке позы во время …

Личные цели: ключ к счастью и крепкому здоровью – как реализовать мечты

Наверное, каждый из нас хоть раз задумывался о том, что делает нас действительно счастливыми и здоровыми. В повседневной суете и постоянном потоке информации мы часто забываем о самых простых, но важных вещах — о личных целях. Они как компас, который помогает не сбиться с пути, даже когда вокруг хаос. В этой статье мы подробно разберём, …

Влияние природы на настроение и снижение тревожности: польза для психики

В наше время, когда ритм жизни часто невероятно быстрый, а количество стрессовых ситуаций кажется неограниченным, поиск способов расслабиться и улучшить настроение становится все более актуальным. Многие из нас сталкиваются с тревогой, усталостью и раздраженностью, и зачастую не знают, как справиться с этими ощущениями без лекарств или сложных методик. Однако ответ на многие из этих проблем …

Эксперты изучили влияние игр и фильмов на настроение

Компьютерные игры и фильмы могут приносить не только удовольствие, но и пользу для ментального здоровья. Результаты нового эксперимента показывают: виртуальные приключения в компьютерной игре The Legend of Zelda: Breath of the Wild и просмотр аниме-фильмов японской студии Ghibli способны поднять настроение и вернуть чувство внутреннего равновесия. В ходе недавнего исследования ученые из Имперского колледжа Лондона …

Что такое ваби-саби

Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться. В чем …

Советы по развитию навыков медитации и эффективной релаксации

В современном мире, наполненном стрессом, постоянной спешкой и информационным шумом, умение останавливаться и находить внутреннее спокойствие становится настоящим даром. Медитация и практики релаксации – это не только способ снять напряжение, но и ключ к улучшению общего качества жизни, повышения продуктивности и укрепления психологического здоровья. Если вы когда-либо задумывались о том, чтобы начать медитировать или научиться …

Исследование: скрининг рака легкого поможет улучшить ситуацию с заболеваемостью

Успешный опыт регионов, внедривших программы высокоточных скрининговых исследований, позволяющих выявить рак легких уже на I-II стадиях, показал эффективность такого подхода и заслуживает масштабирования на всю страну. Но это решение требует скорейшей федеральной поддержки и изменения нормативной базы. К такому выводу пришли эксперты Центра стратегических разработок (ЦСР), изучив опыт 56 российских регионов. Исследование показало, что более …

Московские учёные нашли применение морскому огурцу в контексте химиотерапии

Московские учёные разработали имплантируемый стимулятор кроветворения на основе природного полисахарида из морского огурца Cucumaria japonica и саморассасывающегося металлического капилляра. Система обеспечивает постепенное высвобождение препарата, что позволяет пациентам после химиотерапии обходиться без ежедневных инъекций. Химиотерапия при лечении рака часто повреждает костный мозг, вызывая нейтропению, анемию и дефицит тромбоцитов. В клинике для восстановления крови применяют стимуляторы гемопоэза, …