Что делать, если сил на готовку после работы не хватает, а следить за питанием хочется? Нутрициолог Татьяна Федотова отвечает: можно попробовать комбинации обедов и ужинов на основе готовых блюд, например, из линейки «Перекрёсток Select». Эксперт рассказывает, что стоит взять тем, кто худеет, держит вес или набирает массу. Перекрёсток вкусов и идей Как рассчитать норму калорий …
Буддийские философы древности сравнивали человеческий ум с обезьяной, которая бесконтрольно скачет по веткам сознания и мешает гармоничной жизни, не давая сосредоточиться на важном. За сотни лет мышление людей не изменилось, а отвлекающих внимание факторов прибавилось. Практики mindfulness — один из самых действенных способов справиться с лишними мыслями, нормализовать работу ума, прийти к внутреннему спокойствию. Расскажем, что представляют собой эти приемы и как их использовать. Как работает состояние mindfulness …
Каждый из нас хоть раз замечал, что стресс и эмоциональные переживания отражаются на состоянии кожи. Прыщи, покраснения, высыпания могут появляться не только из-за неправильного ухода или аллергий, но и из-за внутренних психологических проблем. Психосоматические расстройства – вот та скрытая сила, которая играет огромную роль в здоровье нашей кожи. В этой статье мы подробно разберём, как …
Каждый из нас хотя бы раз в жизни замечал, как эмоциональное состояние влияет на физическое самочувствие и настроение. Иногда стресс заставляет сердце колотиться быстрее, тревога мешает уснуть, а чрезмерная радость даже ведет к ощущению внутреннего подъёма и прилива сил. Но за всеми этими изменениями стоит сложный и невероятно тонкий механизм взаимодействия нашего психического состояния с …
В нашем современном мире вопрос качества питания стоит особенно остро. С каждым годом мы сталкиваемся с всё большим количеством продуктов, содержащих различные вредные вещества — от пестицидов и консервантов до тяжелых металлов и трансжиров. Эти вещества не просто снижают питательную ценность пищи, они могут серьёзно навредить нашему здоровью, способствуя развитию хронических заболеваний, аллергий и даже …
В современном мире каждый из нас сталкивается с такими состояниями, как напряжение и тревога. Эти эмоции – естественная реакция организма на стрессовые ситуации, будь то работа, личные отношения или просто ритм повседневной жизни. Однако если напряжение накапливается и тревога становится постоянным спутником, это может сильно мешать нашему здоровью и качеству жизни. К счастью, существует множество …
Количество болезней не перечесть. Мало того, что самые старые и самые древние не уходят раз и навсегда, так еще и заявляют о себе новые. Разные. Одни вызывают ужас, другие даже можно иногда игнорировать. Но неизменно и во всем мире первенствуют разновидности рака. По количеству бед, случаев он порой уступает болезням сердца и сосудов. Но… Настанет …
Российские ученые совершили прорыв в области онкологии, разработав первую в стране персонализированную мРНК-вакцину под названием «Энтеромикс», предназначенную для лечения пациентов с меланомой – одним из самых агрессивных видов рака кожи. Уникальность этой вакцины заключается в ее индивидуальном подходе к каждому пациенту. Вакцина «Энтеромикс» создается на основе анализа особенностей опухоли конкретного человека, что позволяет максимально точно …
Хотя связь между весом и онкологией не всегда однозначна, стройность часто соотносится с более низким риском развития рака, что позволяет рассматривать поддержание стройной фигуры как один из возможных способов профилактики. Об этом рассказал врач-онколог АО «Медицина» клиники академика Ройтберга Руслан Басанов. «Избыточный вес часто связан с хроническими заболеваниями и нарушением обмена веществ, что может способствовать …
В современном мире стресс и усталость стали постоянными спутниками многих из нас. Быстрый ритм жизни, постоянные заботы и высокие нагрузки могут серьёзно истощать наш организм и негативно сказываться на общем самочувствии. Как результат, появляются напряжённость в мышцах, хроническая усталость и даже различные боли. Именно поэтому умение расслабляться и восстанавливаться – важный навык, который поможет сохранить …
