Наверняка каждый из нас сталкивался с этим внутренним голосом, который не даёт покоя в самые неожиданные моменты. Иногда он шепчет на ухо тревожные мысли, заставляя переживать, сомневаться и бояться. Внутренний диалог — это то, что происходит в нашем сознании постоянно, и именно он может стать как нашим союзником, так и самым жестоким врагом. В случае …
Мода на кислородные коктейли держится не первый год, хотя их польза до сих пор не доказана. Другое дело, что многим нравится вкус напитка с плотной пенкой и яркими добавками из соков и морсов. Разбираемся в том, что в рассказах про кислородные коктейли правда, а что — миф. Что такое кислородный коктейль По названию понятно, что …
Каждый день люди принимают решения. От простых — например, что съесть на завтрак, — до тех, что влияют на работу, отношения и качество жизни. Чем важнее выбор, тем больше сомнений, внутреннего напряжения и страха ошибиться. В этой статье мы разберем, как принимать правильные решения обдуманно, чтобы двигаться вперед, а не застревать в сомнениях. Почему так …
Организация питания для детей и подростков – одна из важнейших задач родителей, педагогов и всех, кто заботится о здоровье подрастающего поколения. Именно в детстве формируются привычки, которые остаются на всю жизнь, а рацион оказывает непосредственное влияние на физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка. В этой статье мы подробно разберем, как выстроить качественное и сбалансированное питание, …
Печень — один из важнейших органов нашего организма, без которого жизнь просто невозможна. Она выполняет множество функций: фильтрует кровь, участвует в обмене веществ, вырабатывает ферменты и гормоны, способствует детоксикации. Но что если я скажу, что состояние вашей печени во многом зависит не только от того, что вы едите или пьёте, но и от того, как …
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с внутренним желанием изменить что-то в своем здоровье — начать больше двигаться, правильно питаться, бросить вредные привычки. Но тут же наступает момент, когда мотивация вдруг угасает, а планы остаются лишь на бумаге. Почему так происходит? Как сохранить пыл и двигаться к цели? Одним из действенных инструментов …
Сообщается, что использовались беспилотники «Герань», а также ракетные комплексы «Кинжал» и «Искандер». Взрывы в Киеве один за другим. Цели — предприятия ВПК в разных районах города. Приходят данные, что также нанесены удары по инфраструктуре, которая обеспечивала переброску на фронт техники и снарядов. В Ивано-Франковске в огне один из военных заводов. Прилеты в Хмельницкой области в …
Когда мы начинаем задумываться о своем здоровье, часто первым вопросом становится — а как правильно сбалансировать питание? Одними из главных «виновников» проблем с сердцем, давлением и обменом веществ считаются избыточное потребление соли и сахара. Именно эти два ингредиента питают множество заболеваний, которые можно предотвратить правильным подходом к рациону. Но как именно снизить их количество, если …
Хронические заболевания сегодня – не редкость, и многие из нас либо сами сталкиваются с ними, либо видят, как болезнь затрагивает близких людей. Важно понимать, что здоровье – это многогранная система, и питание в этом системе занимает очень важное место. Правильное питание при хронических заболеваниях не просто помогает контролировать симптомы, но нередко становится одним из ключевых …
Ты когда-нибудь задумывался, как влияет дыхание на наше настроение и общее психическое состояние? Казалось бы, это всего лишь автоматический процесс — вдох-выдох, да и всё. Однако на самом деле дыхание может стать мощным инструментом в управлении стрессом, тревогой и даже депрессией. Сегодня мы вместе разберём эту увлекательную тему, раскроем все нюансы и начнём понимать, почему …
