Архивы за месяц Июль, 2025

Стратегии повышения психологической гибкости для гармоничной жизни

Психологическая гибкость — это один из ключевых элементов, который помогает нам справляться с жизненными трудностями, адаптироваться к изменениям и сохранять внутреннее равновесие. В современном мире, полном стрессов, неопределённости и постоянных вызовов, умение быть психологически гибким становится не просто желательным качеством, а необходимым навыком для поддержания качества жизни и ментального здоровья. В этой статье мы подробно …

Как снизить потребление соли и сахара: советы для здоровья

В современном мире тема правильного питания становится все более актуальной. Многие из нас стремятся построить здоровый образ жизни, улучшить физическую форму и просто чувствовать себя лучше. Одним из ключевых моментов в этом процессе является правильное сочетание макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Сегодня мы подробно разберём, как правильно сочетать белки и углеводы, чтобы организм получал …

Полезные напитки: альтернативы газировке для здоровья

Сегодня многие из нас сталкиваются с проблемой выбора напитков в повседневной жизни. Газированные напитки уже давно заняли прочное место на полках магазинов и в холодильниках домов. Их яркие упаковки, разнообразие вкусов и доступность делают их привлекательными для многих. Но стоит ли пить газировку каждый день? Наверняка вы уже задумывались над тем, что это не самый …

Продукты, помогающие при сезонных аллергиях: что включить в рацион

Когда наступает сезон цветения и природа начинает оживать, многие из нас сталкиваются с неприятными симптомами аллергии: насморк, покраснение глаз, слезоточивость, чихание и зуд в горле. Сезонные аллергии могут значительно ухудшать качество жизни, мешать работать, учиться и просто радоваться доброй погоде. Однако справиться с ними можно не только с помощью лекарств, но и с помощью определённой …

5 продуктов из козьего молока

Сейчас все чаще выбирают альтернативные молочные продукты — в том числе из козьего молока. Оно легче усваивается, богато кальцием и витаминами A и B2. Йогурты и сыры на его основе давно есть в супермаркетах, но многие до сих пор не решаются их попробовать. Рассказываем, что стоит взять на пробу и почему. Для гостей «Пятёрочки» Натуральные …

Как делать массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой — простая и быстрая процедура, которая поможет улучшить состояние кожи, взбодриться и почувствовать прилив сил. Разберемся, что такое сухой массаж, для чего он нужен, как выбрать идеальный инструмент и правильную технику выполнения. А также расскажем о важных противопоказаниях. Когда появился массаж сухой щеткой Суть практики — механическое воздействие на сухую кожу тела …

Польза овощей и фруктов в рационе для здоровья и хорошего самочувствия

Узнайте, как овощи и фрукты укрепляют здоровье, улучшают иммунитет и поддерживают энергию при правильном рационе питания.

Влияние питания на работу нервной системы: ключ к здоровью мозга

Наш мозг — это настоящий центр управления телом, и его работоспособность напрямую зависит от многих факторов. Один из наиболее важных, но часто недооцениваемых — это питание. То, что мы едим ежедневно, влияет на настроение, память, концентрацию и даже сопротивляемость стрессу. В этой статье мы подробно разберём, как именно питание воздействует на нервную систему, какие продукты …

Российские войска взяли под контроль Часов Яр в Донецкой народной республике

Часов Яр был основным оплотом ВСУ в Донбассе. Во время битвы за Артемовск, который от него всего в 10 километрах, через Часов Яр украинские боевики перебрасывали подкрепления и боеприпасы. Затем превратили райцентр в настоящую крепость. Несколько промышленных предприятий, железная дорога. Город имеет стратегическое значение. Группировка войск «Юг» сражалась за каждый дом, каждый метр. Активно работали …

Уход за кожей после солнца: лучшие советы для восстановления и увлажнения

Долгие солнечные прогулки и загар – это, безусловно, удовольствие, которое дарит нам теплое время года. Мы наслаждаемся теплом, светом и легкой золотистой бронзой на коже, которая нам так к лицу. Но радость загара часто сопровождается неприятными последствиями, которые могут коснуться каждого – покраснение, сухость, шелушение, а иногда и более серьезные проблемы. Очень важно знать, как …